چگونه در دوران بارداری در کریسمس با خوردن و نوشیدن شاد باشیم

راهنمای کریسمس برای زنان باردار

برای زنی که باردار است و عاشق غذا و نوشیدنی‌های کریسمس می‌باشد، این فصل می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. با این حال، با رعایت دستورالعمل‌های NHS و استفاده از جایگزین‌های خلاقانه، می‌توان یک جشن لذت‌بخش و ایمن داشت.

نوشیدنی‌های بدون الکل

• شامپاین بدون الکل: برندهایی مانند Kylie Minogue و Noughty گزینه‌های قابل قبولی ارائه می‌دهند.
• چای گازدار: شرکت‌هایی مانند Copenhagen Sparkling Tea Company چای‌های پیچیده و لذت‌بخشی تولید می‌کنند.
• شراب داغ شده بدون الکل: با استفاده از آب elderberry و ادویه‌ها می‌توان شراب داغ شده خوشمزه‌ای تهیه کرد.

غذاهای ایمن

• صدف‌های پخته شده: می‌توان آنها را با سبزیجات و سس‌های مختلف گرتن یا سرخ کرد.
• ماهی دودی گرم: این نوع ماهی کاملاً پخته شده و برای زنان باردار ایمن است.
• پنیرهای مجاز: پنیرهای سفت و پنیرهای نرم پاستوریزه که پوشش سفید ندارند مجاز هستند.

"مهم‌ترین چیز برای زنان باردار این است که احساس نکنند در حاشیه قرار گرفته‌اند." - امیلی رو "برای یک ضیافت کریسمس، جایگزین‌های زیادی وجود دارد که هم ایمن هستند و هم لذت‌بخش."

با برنامه‌ریزی و خلاقیت، می‌توان کریسمسی شاد و به یاد ماندنی در دوران بارداری تجربه کرد.