کیف بقای روزانه: راهحلی برای افراد فراموشکار و مبتلا به ADHD
ماتیلدا بوسلی با ساخت یک کیف کوچک حاوی لوازم ضروری از جمله خودکار پاککن لکه، اسباببازی ساکت فیجت و باند زخم، روشی عملی برای کاهش بار ذهنی و فراموشی ارائه میدهد. این روش برای افراد مبتلا به ADHD و همه کسانی که با فراموشی دستوپنجه نرم میکنند مفید است.
کیف بقای روزانه: راهحلی برای مدیریت فراموشی
ماتیلدا بوسلی، نویسنده استرالیایی، در کتاب خود به نام “The ADHD Brain Buddy” روشی عملی برای مقابله با فراموشی و کاهش بار ذهنی ارائه میدهد. او که خود مبتلا به اختلال کمتوجهی-بیشفعالی (ADHD) است، به جای سرزنش خود برای فراموشی، تصمیم گرفت به مغز خود کمک کند. نتیجه این تلاس کیف کوچکی شد که هرگز بدون آن خانه را ترک نمیکند. این کیف حاوی لوازم ضروری است که در موقعیتهای مختلف به کمک میآیند.
- محتوای کیف: شامل خودکار پاککن لکه، اسباببازی ساکت فیجت، باند زخم، قیچی ناخن، ضدعفونیکننده، داروهای روزانه، و لوازم کوچک دیگر.
- روش انتخاب اقلام: جمعآوری تمام لوازم مفید در یک کیف موقت و حذف موارد استفاده نشده پس از دو هفته.
- منافع اصلی: کاهش بار عملکرد اجرایی مغز، آمادهبودن برای موقعیتهای غیرمنتظره، و تبدیل شدن به فردی قابل اعتماد.
- نکته کلیدی: کیف باید سبک و قابل انتقال بین کولهپشتی و کیفدستی باشد.
“من تصمیم گرفتم به مغزم چیزی بدهم که واقعاً نیاز داشت: چیزهای کمتری برای به خاطر سپردن و راههای بهتری برای به خاطر سپردن آنها.”
“این بار عملکرد اجرایی است که از دوش مغزم برداشتهام.”
این روش نه تنها برای افراد مبتلا به ADHD، بلکه برای anyone که با فراموشی و استرس روزمره روبرو است مفید میباشد.
