ذهن و بدن: چگونه زندگی زمانی که کامل می‌شویم تغییر می‌کند

رابطه ذهن و بدن در تجربیات شخصی

این مقاله به تجربیات شخصی نویسنده در مورد رابطه ذهن و بدن می‌پردازد. نویسنده شرح می‌دهد که چگونه در گذشته بدنش را تنها برای اهدافی مانند لاغر شدن یا کاهش اضطراب به کار می‌گرفت، اما اکنون با درک جدیدی به ورزش می‌پردازد: حفظ سلامت جسمانی. این تغییر نگرش منجر به کشف ارتباط عمیق بین ذهن و بدن شده است.

• یکپارچگی ذهن و بدن از دیدگاه فروید: رشد جسمانی و روانی از ابتدا به هم وابسته هستند
• بیان ناخودآگاه احساسات از طریق بدن: زمانی که ذهن نمی‌تواند احساساتی مانند درد یا خشم را تحمل کند، آن‌ها را به صورت علائم فیزیکی بروز می‌دهد
• تجربه سوءهاضمه به عنوان نمادی از احساسات غیرقابل هضم در ذهن
• اهمیت آگاهی از این ارتباط برای درمان علائم فیزیکی با منشأ روانی
• تغییر نگرش از نادیده گرفتن بدن به سوی مراقبت از آن به عنوان "یک زندگی گران‌قدر"

"ذهن می‌تواند از بدن برای ذخیره و بیان چیزهایی استفاده کند که ذهن آن‌ها را ناخواسته یا غیرقابل قبول می‌داند."

"ما پیوسته ذهن خود را به عنوان افراد، یک جامعه و یک فرهنگ بی‌احترامی می‌کنیم."

این مقاله نشان می‌دهد که ساختن یک زندگی بهتر مستلزم به رسمیت شناختن ارتباط درون‌ی بین ذهن و بدن و رهایی از روابط مبتنی بر بهره‌کشی است.