روش یک دقیقه‌ای برای پخت تخم مرغ پخته شده بدون هیچ ریخت و پاش
با این روش ۶۰ ثانیه‌ای و بی‌خطا، تخم مرغ پخته شده کرکی و پروتئینی کامل درست کنید. این تکنیک سریع و بدون آشفتگی، مصرف پروتئین شما را افزایش می‌دهد.
روش پخت تخم مرغ پخته شده در مایکروویو
تخم مرغ‌ها استاندارد طلایی برای دریافت پروتئین در صبحانه هستند، اما پخت آن‌ها در صبح‌های شلوغ همیشه ممکن نیست. برای کسانی که به دنبال یک روش ساده بدون نیاز به ظروف پخت و پز یا تمیز کردن اجاق گاز هستند، تخم مرغ پخته شده در مایکروویو همان ترفندی است که منتظرش بودید. این تکنیک یک دقیقه‌ای و بدون ریخت و پاش، مصرف پروتئین شما را بدون ایجاد آشفتگی در آشپزخانه افزایش می‌دهد.
- مرحله ۱: یک ظرف کوچک را با نصف فنجان آب نمک‌دار با دمای اتاق پر کنید.
- مرحله ۲: یک تخم مرغ را شکسته و با دقت در آب قرار دهید.
- مرحله ۳: ظرف را در مایکروویو گذاشته و به مدت ۴۵ ثانیه با قدرت بالا بپزید.
- مرحله ۴: تخم مرغ را به آرامی با قاشق سوراخ‌دار از آب خارج کنید.
- مرحله ۵: روی نان تست یا سبزیجات سرو کنید.
برای جلوگیری از انفجار زرده، آن را با خلال دندان سوراخ کنید. این تکنیک را در یک یا دو بار امتحان می‌توانید به perfection برسانید.
با این روش می‌توانید یک صبحانه با کیفیت کافه در کمتر از زمان دم کردن قهوه داشته باشید.