محقق آکسفورد: آغاز کار جوانان باید از ساعت ۱۰ صبح باشد
براساس ادعای محقق دانشگاه آکسفورد، ریتم شبانه‌روزی بدن افراد تا ۵۵ سالگی با ساعت کاری ۹ تا ۱۷ هماهنگ نیست و شروع کار از ساعت ۱۰ صبح برای جوانان ضروری است.
تاثیر ساعت کاری بر ریتم خواب بدن
دکتر پل کلی، دانشمند برجسته مؤسسه خواب دانشگاه آکسفورد، معتقد است که ساعت کاری متداول ۹ تا ۱۷ با ریتم بیولوژیکی بدن افراد تا قبل از ۵۵ سالگی هماهنگ نیست. او می‌گوید: “کمبود خواب نوعی شکنجه است” و تأکید می‌کند که نیروی کار باید ساعت ۱۰ صبح کار خود را آغاز کند. به گفته کلی، این تغییر نه‌تنها عملکرد و سلامتی را بهبود می‌بخشد، بلکه از تصادفات رانندگی و ترافیک صبحگاهی نیز می‌کاهد.
- ریتم خواب در سنین مختلف: ساعت بیداری بیولوژیک در ۱۰ سالگی حدود ۶:۳۰، در ۱۶ سالگی ۸ صبح و در ۱۸ سالگی ۹ صبح است.
- کمبود خواب در جوانان: بین ۱۴ تا ۲۴ سالگی کمبود خواب بیش از دو ساعت است که تا ۵۰ سالگی تداوم دارد.
- مدیران و ساعت کاری: مدیران معمولاً بالای ۵۰ سال هستند و ساعت ۹ صبح برای آنها مناسب است، اما برای جوانان نامناسب است.
- مزایای تغییر ساعت کار: بهبود خلق‌وخو، کاهش بیماری‌ها و افزایش بهره‌وری.
- تأثیر بر خانواده‌ها: تغییر ساعت کار به نفع تمامی افراد، به‌ویژه خانواده‌ها خواهد بود.
“بین ۱۴ و ۲۴ سالگی کمبود خواب بیش از دو ساعت است. این مسئله تا ۵۰ سالگی ادامه دارد.” “این راهکار باعث می‌شود افراد کمتر بیمار شوند، خوشحال‌تر باشند و بهتر کار کنند.”
در نهایت، کلی پیشنهاد می‌کند که ساعت شروع کار باید با توجه به سن افراد به‌صورت مرحله‌ای تنظیم شود تا هماهنگی بیشتری با ریتم طبیعی بدن داشته باشد.
