این ۲ ویتامین عمرتان را طولانی می‌کند
مصرف ویتامین‌های D و B۹ به همراه عادات سالمی مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، می‌تواند به افزایش طول عمر و کاهش ریسک بیماری‌های مزمن کمک کند.
نقش ویتامین‌های D و B۹ در افزایش طول عمر
مصرف ویتامین D و ویتامین B۹ (اسید فولیک) در کنار عادات سالم زندگی مانند ورزش منظم، رژیم غذایی متعادل و پرهیز از دخانیات می‌تواند نقش کلیدی در افزایش طول عمر و کاهش خطر بیماری‌های مزمن داشته باشد. ویتامین D که به “ویتامین آفتاب” معروف است، با کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان و تخریب عصبی مرتبط است و کمبود آن با عوارض پیری ارتباط دارد. از سوی دیگر، ویتامین B۹ که در سبزیجات، آجیل و لوبیا یافت می‌شود، به رشد سلولی کمک کرده و خطر سکته مغزی و برخی سرطان‌ها را کاهش می‌دهد.
- ویتامین D: کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سرطان
- ویتامین B۹: کمک به رشد سلولی و پیشگیری از سکته
- تأثیر مکمل‌ها در جبران کمبود ویتامین‌ها
- ترکیب ویتامین‌ها با سبک زندگی سالم
- کاهش ۲۰ درصدی خطر سکته مغزی با اسید فولیک
“ویتامین D یک ماده مغذی برای افرادی است که می‌خواهند عمر طولانی داشته باشند.”
“مصرف مکمل‌های اسید فولیک می‌تواند خطر سکته مغزی را تا ۲۰ درصد کاهش دهد.”
با توجه به نقش این ویتامین‌ها در حفظ سلامت قلب و مغز، توجه به سطح آن‌ها در بدن و استفاده از منابع طبیعی یا مکمل‌ها می‌تواند به عمر طولانی‌تر و زندگی سالم‌تر کمک کند.