شب‌ها از موبایل استفاده نکنید: تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روان
پژوهش دانشگاه بریستول نشان می‌دهد افرادی که بین ساعت ۱۱ شب تا ۵ صبح در شبکه‌های اجتماعی پست منتشر می‌کنند، سلامت روان ضعیف‌تری دارند و بیشتر در معرض افسردگی و اضطراب قرار می‌گیرند.
تأثیر استفاده شبانه از موبایل بر سلامت روان
پژوهش جدید دانشگاه بریستول نشان می‌دهد که استفاده از شبکه‌های اجتماعی در ساعات شب تأثیر منفی قابل توجهی بر سلامت روان افراد دارد. این تحقیق که بر روی فعالیت کاربران در شبکه اجتماعی ایکس (توییتر سابق) انجام شده، نشان می‌دهد افرادی که بین ساعت ۱۱ شب تا ۵ صبح پست منتشر می‌کنند، به‌طور میانگین سلامت روان ضعیف‌تری نسبت به کسانی دارند که در طول روز فعال هستند.
- تفاوت ۲ درصدی در سلامت روان بین کاربران شبانه و روزانه
- ارتباط مستقیم بین افسردگی و اضطراب با فعالیت شبانه
- تحلیل ۱۸۲۸۸ پست منتشرشده بین سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۲۳
- بررسی ۳۱۰ کاربر بر اساس زمان انتشار پست‌ها و پرسش‌نامه‌های سلامت روان
- نور آبی گوشی‌های هوشمند مهار تولید هورمون ملاتونین
«استفاده شبانه از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند باعث به‌تعویق‌افتادن خواب شود و برانگیختگی شناختی ایجاد کند»
«بهبود کیفیت خواب معمولاً با سلامت روان بهتر همراه است»
این پژوهش تأکید می‌کند که تأخیر در خوابیدن و کاهش کیفیت خواب از عوامل اصلی تأثیرگذار بر سلامت روان هستند و استفاده از فضای مجازی در ساعات شب می‌تواند این مشکلات را تشدید کند.