پیادهروی نکنید؛ برای قلب تان ضرر دارد!
پیادهروی اگرچه بهعنوان سالمترین فعالیت بدنی شناخته میشود، اما برای برخی افراد مانند بیماران قلبی ناپایدار و افراد دچار آسیبدیدگی میتواند مضر باشد.
پیادهروی برای چه کسانی مضر است؟
پیادهروی که اغلب بهعنوان مادر ورزشها شناخته میشود، همیشه برای همه افراد مناسب نیست. تحقیقات منتشر شده در نشریه بهداشت عمومی لنست نشان میدهد که مزایای اصلی سلامتی در تعداد قدمهای کمتر ظاهر میشود و تلاش برای رسیدن به ۱۰هزار قدم ممکن است برای برخی گروهها خطرناک باشد.
- افراد مبتلا به بیماریهای قلبی ناپایدار: پیادهروی بیش از حد میتواند منجر به درد قفسه سینه، آنژین ناپایدار یا حتی حمله قلبی شود.
- افراد مبتلا به درد شدید اسکلتی-عضلانی: پیادهروی طولانی میتواند ناراحتی را تشدید کرده و باعث آسیب بیشتر شود.
- افرادی که به تازگی جراحی یا آسیبهای حاد داشتهاند: پیادهروی تهاجمی زودهنگام میتواند روند بهبودی را مختل کند و خطر عفونت را افزایش دهد.
برای کسی که بیماری قلبی ناپایدار دارد، پیادهروی بیش از حد میتواند باعث درد قفسه سینه شود. ورزش هوازی ملایم و منظم میتواند در طول زمان به کاهش درد کمک کند.
پیش از شروع برنامههای پیادهروی شدید، مشورت با متخصصان پزشکی ضروری است تا از عوارض احتمالی جلوگیری شود.
