آیا با دمنوش میتوان لاغر شد؟ هشدار متخصص تغذیه درباره روشهای معجزهآسا
متخصص تغذیه تأکید میکند بدن به نظم و تلاش پاسخ میدهد، نه روشهای فوری لاغری مانند دمنوش و قرص که اغلب کاهش آب بدن هستند نه چربیسوزی واقعی.
هشدار درباره روشهای فوری لاغری
جاوید نجفی، متخصص تغذیه و فیزیولوژی ورزشی، با اشاره به تبلیغات گسترده روشهای معجزهآسای لاغری مانند قرص، دمنوش و دستگاههای مختلف هشدار میدهد که بدن هوشمند است و تنها به نظم، تلاش و صداقت پاسخ مثبت میدهد. وی تأکید میکند این تبلیغات با وعدههای «در کمترین زمان ممکن نتیجه بگیرید» آغاز فریب هستند و معمولاً ترکیبات ناشناخته یا خطرناک دارند.
- این ترکیبات اغلب اشتها را سرکوب میکنند یا حرکات دستگاه گوارش را کاهش میدهند
- باعث افزایش دفع آب بدن میشوند که کاهش وزن واقعی نیست
- پس از توقف مصرف، وزن سریعتر برمیگردد و اغلب عضله از دست میرود
- آسیبهای این روشها علاوه بر جسمی، روحی نیز هستند
- فرد پس از شکستهای مکرر به خودش شک میکند
«بدن هوشمند است و فقط نظم، تلاش و صداقت را درک میکند، نه عجله و فریب»
«هیچ فرمول جادویی وجود ندارد. تنها راه درست، داشتن یک رژیم غذایی سالم و پایدار است»
راه حل علمی و پایدار برای مدیریت وزن، داشتن رژیم غذایی متعادل شامل تمام گروههای غذایی با نسبت مناسب کربوهیدرات، چربی و پروتئین است. نجفی توصیه میکند با رژیم استاندارد ۱۴۰۰-۱۵۰۰ کالری میتوان به تدریج وزن کم کرد و حتی مرحله «استپ وزن» را با رژیمهای شوک علمی شکست، بدون نیاز به قرص یا دمنوش.
