نسخه طب سنتی برای دلدردهای قاعدگی: توصیههای غذایی و درمانی
متخصصان طب سنتی توصیه میکنند برای کاهش درد قاعدگی از مصرف غذاهای سرد پرهیز کرده، از دمنوشهای گیاهی استفاده کنید و با روغنهای گرم ناحیه شکم را ماساژ دهید. پیادهروی منظم نیز بسیار مؤثر است.
درمان دردهای قاعدگی با طب سنتی
متخصصان طب سنتی روشهای مؤثری برای کاهش دردهای قاعدگی ارائه میدهند. دکتر فاطمه مرادی و دکتر نفیسه حسینی یکتا تأکید میکنند که رعایت توصیههای غذایی و روشهای درمانی ساده میتواند درد این دوران را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
پرهیزهای غذایی ضروری
- اجتناب از مواد غذایی سرد مانند آب یخ، بستنی، دوغ و ماست
- پرهیز از غذاهای غلیظ و سخت هضم مانند فست فودها
- کاهش مصرف مواد نفاخ مانند حبوبات و سبزیجات خام
درمانهای تسکیندهنده
- استفاده از دمنوشهای گیاهی مانند گل گاو زبان و بابونه
- ماساژ با روغنهای گرم مانند روغن زنجبیل روی ناحیه شکم
- پیادهروی منظم از چند روز قبل از قاعدگی
دکتر فاطمه مرادی: "در مصرف خرما یا ارده زیاده روی نکنید، چون با وجودی که گرم هستند، اما غلیظ و سخت هضم اند."
دکتر نفیسه حسینی یکتا: "پیاده روی از چند روز قبل از آغاز قاعدگی به کاهش دردهای این دوران کمک شایانی میکند."
رعایت این توصیهها همراه با گرم نگه داشتن ناحیه زیر شکم و خواب منظم میتواند تجربه بهتری از دوران قاعدگی ایجاد کند.
