غذاهایی که یبوست را درمان می‌کنند
محققان کالج کینگز لندن دستورالعمل‌های غذایی جدیدی برای درمان یبوست مزمن ارائه کرده‌اند که کیوی، نان چاودار و آب معدنی را مؤثر دانسته و اثربخشی رژیم‌های پر فیبر را زیر سؤال بردهاند.
غذاهای مؤثر در درمان یبوست
یبوست یک اختلال مزمن است که کیفیت زندگی را به‌طور جدی تحت تأثیر قرار می‌دهد. محققان کالج کینگز لندن نخستین دستورالعمل‌های مبتنی بر شواهد غذایی را برای یبوست مزمن ارائه کرده‌اند که بر خلاف توصیه‌های قدیمی، روش‌های جدید و مؤثری را معرفی می‌کنند.
- کیوی، نان چاودار و آب معدنی به عنوان گزینه‌های مؤثر شناسایی شدند
- پسلیوم، پروبیوتیک‌ها و اکسید منیزیم نیز اثرات مثبتی نشان دادند
- رژیم‌های غذایی عمومی با فیبر بالا و مکمل‌های سنا فاقد شواهد علمی قانع‌کننده بودند
- این پژوهش بر اساس بررسی بیش از ۷۵ کارآزمایی بالینی انجام شده است
- دستورالعمل‌ها بر مدیریت شخصی‌شده و نتایج قابل اندازه‌گیری تأکید دارند
“توصیه‌های ما نشان می‌دهند که به سادگی شواهد کافی برای اثبات اثربخشی رژیم‌های پر فیبر در یبوست وجود ندارد.”
“تحقیقات ما چند استراتژی غذایی جدید را نشان می‌دهد که واقعاً می‌تواند به بیماران کمک کند.”
این بررسی نیاز به مطالعات تغذیه‌ای محکم‌تر در زمینه یبوست را برجسته کرده و ابزارهای عملی برای بیماران و پزشکان در سراسر جهان فراهم می‌کند.
