۱۰ خوراکی پرمصرف که قند پنهان دارند

قند پنهان در خوراکی‌های روزمره

مصرف قند پنهان در مواد غذایی روزمره به نگرانی جدی در حوزه سلامت عمومی تبدیل شده است. کارشناسان تغذیه هشدار می‌دهند بسیاری از محصولاتی که با عناوین "طبیعی" یا "کم‌چرب" عرضه می‌شوند، در واقع حاوی مقادیر قابل توجهی قند هستند و مصرف‌کنندگان را ناخواسته در معرض خطرات ناشی از زیاده‌روی در مصرف قند قرار می‌دهند.

• ماست طعم‌دار: یک بسته ماست میوه‌ای می‌تواند تا ۲۰ گرم قند داشته باشد
• سس سالاد: حتی نمونه‌های "سبک" حاوی قند افزوده هستند
• غلات صبحانه: برخی انواع به اندازه نوشابه قند دارند
• سوپ‌های آماده: به ویژه سوپ گوجه‌فرنگی و خامه‌ای
• میان‌وعده‌های پروتئینی: پروتئین بارها ممکن است به اندازه شکلات قند داشته باشند

"مصرف‌کنندگانی که سالاد را به عنوان وعده سالم انتخاب می‌کنند، با استفاده از سس‌های آماده عملاً مزایای آن را از بین می‌برند."

"تولیدکنندگان برای بهبود طعم و افزایش ماندگاری، شکر به محصولات اضافه می‌کنند که مصرف‌کنندگان را ناخواسته در معرض قند زیاد قرار می‌دهد."

متخصصان توصیه می‌کنند برای پرهیز از قند پنهان، برچسب ارزش غذایی را با دقت مطالعه کرده و تا حد امکان از محصولات خانگی استفاده کنید.