نگذارید هوای سرد وارد ریههایتان شود/ علت تنگی نفس در هوای سرد و راههای مقاومسازی ریه
به گفته متخصصان ریه، هوای سرد میتواند موجب تنگی نفس و التهاب مجاری تنفسی شود. این مقاله به بررسی علائم سردی ریه، علل تنگی نفس در سرما و راهکارهای عملی برای محافظت از ریهها در فصول سرد میپردازد.
تاثیر هوای سرد بر سلامت ریهها
هوای سرد میتواند تاثیرات قابلتوجهی بر عملکرد ریهها و سیستم تنفسی بگذارد. به گفته دکتر اردا کیانی، فوق تخصص بیماریهای ریوی، سرما و رطوبت بالا میتواند موجب تنگی و التهاب مجاری تنفسی، افزایش ترشحات ریوی و در نتیجه سرفههای مکرر، تنگی نفس و خسخس سینه شود. این تاثیرات بهویژه در افراد مبتلا به بیماریهای ریوی، دارای سیستم ایمنی ضعیف و افراد سیگاری مشهودتر است.
مهمترین علائم سردی ریه
- احساس سرما یا سنگینی در ناحیه قفسه سینه
- سرفههای خشک یا همراه با خلط شفاف
- نفستنگی در هنگام فعالیت
- احساس خستگی و ضعف عمومی بدن
- عطسههای مکرر بهخصوص در هوای سرد
"سرما و خشکی هوا میتواند عملکرد طبیعی دستگاه تنفس را مختل کرده و باعث بروز علائمی آزاردهنده مانند التهاب و انقباض راههای هوایی شود."
راهکارهای محافظت از ریهها در سرما
- استفاده از ماسک یا شال گردن برای گرم نگهداشتن هوای ورودی
- پوشیدن لباس گرم بهویژه در ناحیه قفسه سینه و گردن
- استفاده از دستگاه بخور برای حفظ رطوبت هوا
- انجام ورزشهای سبک در محیطهای سربسته
- نوشیدن مایعات گرم و مصرف خوراکیهای با طبع گرم مانند زنجبیل و عسل
رعایت این موارد بهویژه برای افراد دارای مشکلات تنفسی زمینهای بسیار حائز اهمیت است.
