آیا قهوه پروتئینی برای سلامتی مفید است؟
قهوه پروتئینی به عنوان نوشیدنی محبوب سلامت در شبکههای اجتماعی شناخته میشود که ترکیبی از قهوه با منابع پروتئینی است. این نوشیدنی برای افزایش انرژی و احساس سیری مفید است اما کارشناسان هشدار میدهند که نباید جایگزین وعدههای غذایی کامل شود.
قهوه پروتئینی: مزایا و ملاحظات سلامتی
قهوه پروتئینی یا پروفی که ترکیبی از قهوه با منابع پروتئین مانند پودر پروتئین یا شیر است، به یکی از نوشیدنیهای پرطرفدار در حوزه سلامت تبدیل شده است. این نوشیدنی بهویژه برای افرادی که صبحانه را حذف میکنند یا پس از تمرینات ورزشی نیاز به انرژی سریع و مواد مغذی دارند، گزینهای عملی محسوب میشود.
- افزایش پروتئین دریافتی و کاهش زمان آمادهسازی غذا
- بازیابی عضلات پس از تمرینات ورزشی
- ایجاد احساس سیری طولانیتر و جلوگیری از گرسنگی زودهنگام
- بهبود تمرکز و انرژی با ترکیب کافئین و پروتئین
- نیاز به انتخاب مواد اولیه مناسب با حداقل قند افزوده
«مارتا رادلوف»، متخصص تغذیه: "افزودن کمی پروتئین به قهوه میتواند روز را با تعادل بیشتری آغاز کند هرچند نباید جایگزین صبحانه کامل شود."
یاهو هلث: "پودر پروتئین باید مکمل باشد نه منبع اصلی تغذیه."
اگرچه قهوه پروتئینی میتواند بخشی مفید از برنامه غذایی باشد، اما برخی افراد ممکن است دچار نفخ یا ناراحتی گوارشی شوند، بهویژه هنگام مصرف با معده خالی. بهترین روش تهیه، استفاده از پودرهای پروتئین با کیفیت و بدون قند افزوده است.
