نور آبی تلفن همراه عامل اختلال باروری در زنان

تأثیر نور آبی تلفن همراه بر سلامت باروری زنان

بر اساس اعلام مریم حسن زاده عضو هیأت علمی گروه مامایی دانشکده پرستاری بجنورد، نور آبی صفحه نمایش تلفن همراه می‌تواند به‌طور غیرمستقیم بر باروری زنان تأثیر بگذارد. وی تأکید کرد که اگرچه اثر مستقیم نور آبی بر هورمون‌های جنسی هنوز شواهد قاطعی ندارد، اما اختلال در ریتم خواب ناشی از این نور می‌تواند زمان تخمک‌گذاری و سیکل قاعدگی را تحت تأثیر قرار دهد.

• کاهش استفاده از گوشی همراه یک تا دو ساعت قبل از خواب
• استفاده از حالت کم‌نور یا فیلتر نور آبی
• ایجاد محیط تاریک و آرام برای خواب
• ورزش منظم و مدیریت وزن برای پیشگیری از سندرم تخمدان پلی‌کیستیک
• مراجعه به پزشک در صورت مشاهده اختلالات قاعدگی

"شیفت‌کاری و خواب دیرهنگام با اختلال در ریتم شبانه‌روزی مرتبط است و می‌تواند باعث افزایش اختلالات قاعدگی، درد قاعدگی و کاهش شانس بارداری شود."

"برای حفظ ریتم طبیعی بدن و حمایت از سلامت هورمونی و باروری، بهتر است استفاده از گوشی و لپ‌تاپ را حداقل یک تا دو ساعت قبل از خواب کاهش دهید."

حسن‌زاده همچنین به ارتباط کم‌تحرکی با تشدید سندرم تخمدان پلی‌کیستیک اشاره کرد و علائم هشداردهنده مانند قاعدگی نامنظم، پرمویی و آکنه مقاوم را برشمرد. وی توصیه کرد در صورت مشاهده این علائم، ارزیابی پزشکی انجام شود.