تمرینات ورزشی خانگی برای کاهش درد آرتروز زانو
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد تمرینات کششی و تقویتی خانگی می‌توانند درد زانو ناشی از آرتروز و پارگی منیسک را بدون نیاز به فیزیوتراپی به طور موثری تسکین دهند.
تأثیر تمرینات ورزشی خانگی بر کاهش درد آرتروز زانو
یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله پزشکی نشان می‌دهد که تمرینات ورزشی خانگی می‌توانند به اندازه فیزیوتراپی در کاهش درد ناشی از آرتروز زانو و پارگی منیسک مؤثر باشند. این تحقیق که بر روی نزدیک به ۹۰۰ نفر با میانگین سنی ۵۹ سال انجام شد، شرکت‌کنندگان را به سه گروه تقسیم کرد: گروه اول تنها تمرینات خانگی، گروه دوم تمرینات خانگی به همراه فیزیوتراپی واقعی و گروه سوم تمرینات خانگی با فیزیوتراپی ساختگی دریافت کردند.
- نتایج مطالعه نشان داد که همه گروه‌ها پس از ۳، ۶ و ۱۲ ماه بهبود قابل‌توجهی در درد گزارش کردند
- تفاوت معناداری بین گروه‌های مختلف از نظر کاهش درد مشاهده نشد
- پایبندی به تمرینات در تمام گروه‌ها تقریباً یکسان بود
- فیزیوتراپی ساختگی نیز نتایج مشابهی داشت که نشان‌دهنده نقش تلقین در درمان است
دکتر “جفری کاتز”، محقق اصلی این مطالعه، تأکید کرد: “تعاملات شخصی با فیزیوتراپیست ممکن است از خود فیزیوتراپی تأثیرگذارتر باشد.”
این یافته‌ها اهمیت تمرینات منظم خانگی را به عنوان یک روش کم‌هزینه و در دسترس برای مدیریت درد آرتروز زانو برجسته می‌سازد.
