میان‌وعده سالم، پایه تغذیه صحیح کودکان

اهمیت میان‌وعده‌های سالم برای کودکان

آزیتا حکمت‌دوست، متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر نقش حیاتی میان‌وعده‌های سالم در تغذیه کودکان تأکید می‌کند. شیر به عنوان بهترین گزینه معرفی شده که شیر ساده ارجحیت دارد اما شیر طعم‌دار بهتر از نخوردن شیر است.

• میوه‌های با پوست‌گیری آسان میان‌وعده‌ای مناسب
• آجیل‌ها و لقمه‌های ساده خانگی مانند نان و پنیر
• غذای سالم الزاماً گران نیست و مواد ساده نیازها را برآورده می‌کنند

"والدین باید درباره مضرات کیک و کلوچه صنعتی با کودکان گفت‌وگو کنند" "میوه‌های فصلی مانند کدو حلوایی و شلغم سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند"

تغذیه فصلی علاوه بر سلامت بدن، به حفظ محیط زیست نیز کمک می‌کند.