آیا به تفریح آلرژی دارید؟ چگونه مقاومت در برابر بازی می‌تواند سلامت روان شما را نابود کند

مقاومت در برابر بازی و تأثیر آن بر سلامت روان

بر اساس گفته‌های کاس هولمن، نویسنده کتاب "Playful"، بازی بی‌ساختار یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای تقویت سلامت روان، کاهش استرس و اتصال مجدد با تأثیر تغذیه‌کننده کودک درون ما است. هولمن توضیح می‌دهد که بزرگسالان به ویژه نیاز دارند در فعالیت‌هایی شرکت کنند که صرفاً برای لذت آن انجام می‌شود، زیرا بیشتر ما حدود سن ۹ سالگی بازی بی‌ساختار را کنار می‌گذاریم. او می‌گوید: "ما بیش از حد بر بهره‌وری و نتایج متمرکز شده‌ایم، بنابراین به بخشی از خود که می‌خواهد در یک جلسه احمقانه باشد، مسیر جدیدی را به سمت کار کشف کند یا در آشپزخانه رقصید mientras ظرف می‌شوید، گوش نمی‌دهیم."

• پنج نشانه مقاومت در برابر بازی: ایده شما از سرگرمی بررسی موارد لیست کارها است؛ هنگام استراحت احساس گناه می‌کنید؛ آخرین باری که بی‌دلیل خندیدید را به یاد نمی‌آورید؛ فکر می‌کنید "بازی" فقط برای کودکان یا آخر هفته است؛ همیشه "مشغول" هستید اما هرگز "خوشحال" نیستید.
• توصیه‌های عملی: هولمن اختصاص ۱۰ دقیقه در روز به چیزی که سرگرم‌کننده است نه productive را توصیه می‌کند. او می‌گوید: "هدف انجام کاری نیست - بلکه اتصال مجدد با لذت است."
• استراتژی‌های دیگر: آزاد کردن قضاوت، در آغوش کشیدن امکان‌پذیری و تعریف مجدد موفقیت از جمله راهکارهای پیشنهادی هستند.

هولمن تأکید می‌کند: "بازی چگونه یاد می‌گیریم انسان باشیم، چگونه یاد می‌گیریم چه کسی هستیم، چگونه یاد می‌گیریم شکست بخوریم، ارتباط برقرار کنیم، عشق بورزیم، بجنگیم، شورش کنیم، آرزو کنیم، بسازیم و زنده بمانیم."

او اضافه می‌کند: "در بهترین حالت، بازی زندگی‌بخش، پایدارکننده روح و گسترش‌دهنده ذهن است. زندگی عاری از بازی برای سلامت روانی، عاطفی و جسمی ما مضر است."