ترند جدید «تخته سیب‌زمینی» برای خواب بهتر در تیک‌تاک

ترند تخته سیب‌زمینی برای خواب بهتر

ترند جدیدی در تیک‌تاک به نام «تخته سیب‌زمینی» به سرعت در حال گسترش است که روشی برای ایجاد محیطی بسیار راحت و نرم برای خواب بهتر معرفی می‌شود. این روش شامل چیدمان ویژه ملحفه‌ها و بالش‌ها برای ایجاد حس امنیت و آغوش‌گیری شبیه به لانه یا پیله است. دکتر ویلیام لو، مدیر پزشکی دریم هلث، این ترند را یک رویکرد «سرگرم‌کننده و دنج» برای مفهوم «پیله‌سازی» یا ایجاد محیط خواب لانه‌ای توصیف می‌کند.

• مرحله اول: پهن کردن یک ملحفه تشکی برعکس و پر کردن محیط آن با بالش‌ها و پتوهای ضخیم
• مرحله دوم: پر کردن مرکز این لانه با پتوها، لحاف و دیگر وسایل برای ایجاد حس راحتی
• توصیه می‌شود یک لپ‌تاپ برای پخش فیلم یا یک کتاب خوب همراه داشته باشید
• کاربران تیک‌تاک گزارش داده‌اند که «بهترین خواب شبانه» را تجربه کرده‌اند
• این حس «احاطه شدن ملایم توسط بالش و پتو» می‌تواند اثرات پتوهای وزنی یا در آغوش گرفته شدن را تقلید کند

“من تعجب نمی‌کنم که این ترند در حال گسترش است. مردم امروز به دنبال آسایش، آرامش و امنیت هستند و تخته سیب‌زمینی دقیقاً همین نیاز را پاسخ می‌دهد.” “هدف دفن کردن خود در پرز نیست — ایجاد فضایی راحت و آرامش‌بخش است که به بدن و ذهن کمک می‌کند قبل از خواب آرام شود.”

دکتر لو هشدار می‌دهد که گرمای بیش از حد ممکن است خواب را مختل کند و بالش‌های نرم زیاد ممکن است تراز ستون فقرات را به هم بزند. او توصیه می‌کند این روش را به عنوان یک «رسم آرامش‌بخش» موقت در نظر بگیرید نه یک Setup خواب دائمی.