این عادت خواب رایج خطر بیماری قلبی را افزایش می‌دهد
تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی در شب با افزایش فعالیت استرس مغز، التهاب عروق خونی و خطر بیشتر بیماری‌های قلبی مرتبط است.
تأثیر نور شب بر سلامت قلب
تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد ارتباط قابل توجهی بین قرارگیری در معرض نور مصنوعی در شب و افزایش خطر بیماری‌های قلبی کشف کرده است. این مطالعه که بر روی 466 بزرگسال سالم با میانگین سنی 55 سال انجام شد، نشان داد که حتی میزان متوسط نور در طول شب می‌تواند تأثیرات جدی و بلندمدتی بر سلامت قلب داشته باشد. شرکت‌کنندگان که در معرض نور بیشتر بودند، فعالیت استرس مغزی بالاتر، التهاب عروق خونی و خطر بیشتر حوادث قلبی عمده را نشان دادند.
یافته‌های کلیدی تحقیق
- هر افزایش انحراف معیار در قرارگیری در معرض نور با 35٪ و 22٪ افزایش خطر بیماری قلبی در دوره‌های پیگیری 5 و 10 ساله مرتبط بود
- رابطه‌ای تقریباً خطی بین نور شب و بیماری قلبی وجود دارد
- این خطر حتی پس از در نظر گرفتن عوامل سنتی مانند آلودگی صوتی و وضعیت اقتصادی-اجتماعی ادامه داشت
دکتر شادی ابوهاشم، نویسنده ارشد مطالعه: "ما دریافتیم که آلودگی نوری بیش از یک مزاحم است؛ می‌تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد"
ابوهاشم توضیح داد: "وقتی مغز استرس را درک می‌کند، می‌تواند پاسخ ایمنی را فعال کند که منجر به التهاب در عروق خونی می‌شود"
پژوهشگران امیدوارند که نتایج آنها رهبران جامعه را متقاعد کند که کاهش قرارگیری در معرض نور مصنوعی بیش از حد در شب یک نگرانی بهداشت عمومی است. آنها توصیه می‌کنند که با تاریک نگه داشتن اتاق خواب، اجتناب از صفحه نمایش قبل از خواب و استفاده از پرده‌های سیاه یا ماسک چشم، قرارگیری در معرض نور شب را محدود کنید.
