هشدار کارشناسان: وضعیت خواب مورد علاقه شما ممکن است سلامت شما را به روشهای مختلف تهدید کند
تحقیقات نشان میدهد که وضعیت خواب بیش از آنچه فکر میکنید برای سلامت فیزیکی بلندمدت اهمیت دارد و میتواند باعث درد، رفلاکس، خروپف و حتی آسیب عصبی شود.
تاثیر وضعیت خواب بر سلامت
کارشناسان هشدار میدهند که وضعیت خواب مورد علاقه شما ممکن است سلامت شما را به روشهای مختلف تهدید کند. تحقیقات نشان میدهد که نحوه خوابیدن بیش از آنچه فکر میکنید برای سلامت فیزیکی بلندمدت اهمیت دارد. وضعیت خواب میتواند باعث درد، رفلاکس اسید، خروپف و حتی علائم عصبی شود که صبح روز بعد ظاهر میگردند.
- خوابیدن به پهلو رایجترین وضعیت است و برای بسیاری مفید میباشد
- خوابیدن به پشت میتواند باعث خروپف و رفلاکس اسید شود
- خوابیدن روی شکم میتواند ستون فقرات را از تراز خارج کند
“وضعیت خواب فرد واقعاً هیچ ارتباطی با وضعیت روانی، تنش، استرس یا تروما ندارد”
“آنچه برای ما مهم است این است که آیا فرد در وضعیت خواب خود راحت است” - شلبی هریس
توصیه میشود به تدریج به خوابیدن به پهلو یا پشت تغییر وضعیت دهید و از بالشهای نازکتر استفاده کنید تا فشار بر اعصاب و عضلات کاهش یابد.
