هشدار درباره سندروم قلب تعطیلات خطرناک در دسامبر و 5 راه برای پیشگیری
سندرم قلب تعطیلات یک مشکل قلبی خطرناک است که در فصل تعطیلات به دلیل استرس، مصرف الکل و تغییر عادات غذایی رخ میدهد. این مقاله 5 روش ساده برای محافظت از قلب ارائه میدهد.
سندرم قلب تعطیلات: خطر پنهان در فصل جشن
سندرم قلب تعطیلات به حملات نامنظم ضربان قلب اشاره دارد که معمولاً در طول تعطیلات پایان سال رخ میدهد. این شرایط میتواند به دلیل استرس، مصرف بیش از حد الکل، مصرف نمک زیاد و فعالیتهای فیزیکی سنگین ایجاد شود. متخصصان هشدار میدهند که این عوامل باعث افزایش فشار خون و فشار اضافی بر قلب میگردند.
علائم هشداردهنده
- ضربان قلب سریع یا نامنظم
- احساس خستگی ناگهانی
- تنگی نفس
- درد قفسه سینه
- سرگیجه یا confusion
5 راه برای پیشگیری
- محدود کردن مصرف الکل: حداکثر دو نوشیدنی برای مردان و یک نوشیدنی برای زنان
- خوردن میانوعده پروتئینی قبل از مهمانی
- هیدراته ماندن با مصرف آب کافی
- مدیریت داروها و توجه به تداخل با الکل
- کاهش استرس با محدود کردن زمان مهمانیها
“این سندرم اغلب توسط رفتارهای رایج در فصل تعطیلات مانند مصرف زیاد الکل، مصرف نمک بالا و استرس ایجاد میشود.”
“اگر دارو مصرف میکنید، آنها را به موقع مصرف کنید و اطلاعات مربوط به عوارض جانبی را بخوانید.”
با رعایت این راهکارهای ساده میتوانید از خطرات قلبی در فصل تعطیلات جلوگیری کرده و تعطیلاتی سالم و شاد داشته باشید.
