سرماخوردگی دارید؟ پزشکان هشدار میدهند که غذاهای آرامشبخش مورد علاقه ممکن است حال شما را بدتر کنند
متخصصان پزشکی هشدار میدهند که برخی از غذاهای آرامشبخش مانند غذاهای تند، الکل، غذاهای سرخکردنی و نوشیدنیهای قندی میتوانند روند بهبودی را کند کنند.
غذاهای ممنوعه هنگام سرماخوردگی
متخصصان پزشکی تاکید میکنند که برخی از غذاهای آرامشبخش مورد علاقه افراد میتوانند در دوران بیماری باعث بدتر شدن علائم شوند. هنگامی که با سرماخوردگی یا آنفولانزا دستوپنجه نرم میکنید، انتخابهای غذایی شما میتواند نقش مهمی در سرعت بهبودی داشته باشد.
چهار گروه غذایی که باید از آنها پرهیز کنید:
- غذاهای تند: اگرچه کپسایسین موجود در فلفلها ممکن است به طور موقت احتقان بینی را کاهش دهد، اما میتواند باعث تحریک گلو و تشدید سرفه شود
- الکل: سیستم ایمنی را سرکوب میکند، بدن را دچار کمآبی میکند و سد روده را مختل مینماید
- غذاهای سرخکردنی و چرب: تخلیه معده را کند کرده و باعث التهاب روده میشوند
- نوشیدنیهای قندی: پاسخ ایمنی را تضعیف کرده و التهاب را افزایش میدهند
دکتر مایکل ادنی میگوید: "الکل یک تهدید سهگانه به شیوهای بد است — سلولهای ایمنی را سرکوب میکند، بدن را دچار کمآبی میکند و سد روده را مختل مینماید"
دکتر ویل بولسیویچ افزود: "نوشیدنیهای قندی قند خون شما را افزایش میدهند، سد روده شما را مختل میکنند و سیستم ایمنی شما را کند میکنند — این مانند ترمز کشیدن بر بهبودی بدن شماست"
به جای این غذاها، متخصصان مصرف غذاهای ملایم، آبرسان و حامی عملکرد ایمنی مانند سوپهای گرم، چایهای گیاهی، نوشیدنیهای غنی از الکترولیت، غلات ساده و میوهها را توصیه میکنند.
