مصرف زیاد قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار خطر سرطان‌زایی دارد

هشدار درباره مصرف زیاد قهوه و مواد کافئین‌دار

متخصصان تغذیه هشدار جدی درباره مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه و نسکافه داده‌اند. بر اساس تحقیقات، مصرف زیاد این مواد نه تنها در رفع خستگی موثر نیست، بلکه می‌تواند خطرات جدی برای سلامت ایجاد کند. یکی از مهمترین نگرانی‌ها ارتباط بین مصرف کافئین و افزایش خطر سرطان سینه در زنان است. همچنین کافئین می‌تواند احتمال بروز پوکی استخوان را افزایش دهد.

• مصرف قهوه و نسکافه به جای رفع خستگی واقعی، تنها اثر موقتی دارد
• کافئین بیش از حد خطر سرطان سینه را در زنان افزایش می‌دهد
• این مواد می‌توانند باعث کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان شوند
• نوشیدنی‌های کافئین‌دار باعث از دست دادن آب بدن می‌شوند
• جایگزینی با آب آشامیدنی و رژیم متعادل ضروری است

"مصرف مایعات می‌تواند به حفظ سلامت بدن کمک کند اما قهوه و نسکافه جزو مایعات مفید محسوب نمی‌شوند"

"برای کاهش خستگی باید از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کرد و نباید با استفاده از یک ماده غذایی به فکر رفع خستگی بود"

کارشناسان تاکید می‌کنند که بهترین راه برای مقابله با خستگی، نوشیدن آب کافی و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل است نه تکیه بر مواد کافئین‌دار.