ضربات دوگوشی چیست و چگونه میتوانند مغز را برای خواب بهتر هک کنند؟
ضربات دوگوشی ممکن است راهحلی برای خواب کامل شبانه باشند - این تکنیک بر اساس توهم شنیداری کار میکند و میتواند امواج مغزی را برای رسیدن به حالت آرامش تغییر دهد.
ضربات دوگوشی یک پدیده شنیداری هستند که وقتی دو فرکانس صوتی کمی متفاوت (کمتر از ۱۰۰۰ هرتز) همزمان در هر گوش پخش میشوند، ایجاد میشوند. مغز این تفاوت فرکانس را به عنوان صدای سوم تفسیر میکند که میتواند امواج مغزی را تغییر دهد. این تکنیک برای بهبود خواب، کاهش استرس و افزایش تمرکز استفاده میشود.
"مطالعات نشان میدهند ضربات ۳ هرتزی میتوانند خواب عمیق را طولانیتر کنند" "تحقیقات دیگر بهبود کیفیت خواب با فرکانسهای ۲ تا ۸ هرتز را تأیید میکنند"
اگرچه شواهد علمی هنوز محدود است، اما ضربات دوگوشی به عنوان یک روش غیردارویی برای مقابله با مشکلات خواب مورد توجه قرار گرفتهاند.
استکاورفلو
