یک ماه بدون الکل میتواند خواب، خلق و خو و سلامت را بهبود بخشد
تحقیقات جدید دانشگاه براون نشان میدهد شرکتکنندگان در چالش "دی جنواری خشک" حتی با یک ماه قطع مصرف الکل شاهد بهبود خواب، خلق و خو، کاهش وزن و عملکرد بهتر کبد بودهاند.
فواید قطع مصرف الکل برای یک ماه
تحقیقات جدید دانشگاه براون در آمریکا که ۱۶ مطالعه روی بیش از ۱۵۰,۰۰۰ شرکتکننده در چالش "دی جنواری خشک" را تحلیل کرده، نشان میدهد حتی یک ماه قطع مصرف الکل میتواند منجر به بهبودهای معنادار جسمی و روانی شود.
- بهبود کیفیت خواب و افزایش انرژی
- تقویت خلق و خو و تمرکز بهتر
- کاهش وزن و بهبود فشار خون
- عملکرد سالمتر کبد
- ادامه مصرف متعادل الکل پس از پایان چالش
دکتر مگان استرژر: "این اقدام منجر به مصرف متعادل پایدار میشود - اکثر شرکتکنندگان به جای افزایش مصرف، همچنان کمتر مینوشند."
پروفسور سوزان کولبی: "مهمترین نکته این است که میتوان قطع مصرف الکل را به عنوان یک تجربه مثبت بازتعریف کرد."
این مطالعه همچنین نشان داد افرادی که به طور رسمی ثبتنام کرده و از ابزارهای کمپین استفاده میکنند، احتمال موفقیت بیشتری دارند. اگرچه تعداد کمی از شرکتکنندگان اثر "بازگشت" را تجربه کردند، اما حتی کاهش مصرف نیز فوایدی به همراه دارد.
