تصمیمات سال نو؟ متخصصان می‌گویند فراموششان خواهید کرد و راهنمایی‌های بهتر

چرا تصمیمات سال نو شکست می‌خورند؟

بر اساس آمارها، تنها ۹٪ از آمریکایی‌ها به تعهدات سال نو خود عمل می‌کنند. دکتر راشل گلدمن، روانشناس، معتقد است مشکل اصلی در غیرواقع‌بینانه بودن این تصمیمات است. او می‌گوید: “من مخالف تصمیمات سال نو هستم. فکر می‌کنم تعیین اهدافی که مردم واقعاً می‌توانند به آنها دست یابند، واقع‌بینانه‌تر و مفیدتر است.”

راهکارهای عملی برای تغییر پایدار

• اهداف کوچک و قابل اندازه‌گیری设定 کنید
• تقسیم بندی اهداف بزرگ به مراحل کوچک‌تر
• قدردانی از پیشرفت‌های گذشته
• اجتناب از مقایسه خود با دیگران
• تمرکز بر آنچه در کنترل شماست

تجربیات خوانندگان

“من finalmente افرادی را که بارها به من خیانت کرده بودند از زندگی‌ام حذف کردم. حالا انرژی‌ام را روی دوستانم سرمایه‌گذاری می‌کنم.” — جسیکا اوریسمان “یاد گرفتم که حتی وقتی کار درست را انجام می‌دهی، ممکن است نتیجه نگیرد. اما گوش دادن به ندای درونت هرگز تو را گمراه نمی‌کند.” — کریس اچ.

با تمرکز بر رشد تدریجی و پذیرش مسئولیت شخصی، می‌توان تغییرات ماندگاری ایجاد کرد.