شبزندهداران در معرض خطر بیشتر سکته قلبی و مغزی
مطالعه جدید نشان میدهد افراد شبزندهدار ۷۹ درصد بیشتر در معرض سلامت ضعیف قلبی-عروقی و ۱۶ درصد بیشتر در خطر سکته قلبی و مغزی هستند. این ریسکها تا حدی به سبک زندگی قابل تغییر مرتبط است.
ارتباط بین شبزندهداری و سلامتی قلبی-عروقی
مطالعه جدید منتشر شده در Journal of the American Heart Association نشان میدهد که افراد شبزندهدار در مقایسه با افرادی که صبحها زود بیدار میشوند، با خطرات بیشتری برای سلامت قلب و عروق مواجه هستند. این تحقیق که روی بیش از ۳۲۰ هزار بزرگسال ۳۹ تا ۷۴ ساله انجام شده، مشخص کرد که شبزندهداران ۷۹ درصد بیشتر در معرض سلامت ضعیف قلبی-عروقی و ۱۶ درصد بیشتر در خطر تجربه سکته قلبی یا مغزی در ۱۴ سال آینده قرار دارند.
محققان معیارهای سلامتی شامل رژیم غذایی، وزن، عادات سیگار کشیدن، فعالیت بدنی، فشار خون و کلسترول را بررسی کردند. دکتر کریستن نوتسون، رئیس داوطلب انجمن قلب آمریکا، تأکید کرد که "افراد شبزندهدار ذاتاً کمتر سالم نیستند، اما با چالشهایی روبرو هستند که حفظ سبک زندگی سالم را برای آنها بسیار مهم میکند."
- افزایش خطر افسردگی، زوال عقل، دیابت و اسکیزوفرنی در شبزندهداران
- ارتباط قوی بین عادات شبزندهداری و رفتارهای ناسالم مانند سیگار کشیدن
"ریسکهای سلامت تا حدی به دلیل رفتارهای قابل تغییر مانند سیگار کشیدن و خواب است"
"شبزندهداران در تستهای شناختی عملکرد بهتری نسبت به سحرخیزان دارند"
کارشناسان توصیه میکنند که برای حفظ سلامت روانی و رفتاری، قبل از ساعت ۱ بامداد به رختخواب بروید.
