میزان مجاز مصرف روزانه قهوه و چای
کارشناسان تغذیه می‌گویند مصرف متعادل چای و قهوه می‌تواند برای سلامتی مفید باشد، اما زیاده‌روی در آن به دلیل کافئین، عوارضی مانند بی‌خوابی، اضطراب و تپش قلب دارد.
میزان مجاز مصرف قهوه و چای
مصرف متعادل چای و قهوه می‌تواند برای سلامتی مفید باشد، اما زیاده‌روی در مصرف این نوشیدنی‌ها به دلیل وجود کافئین می‌تواند عوارضی مانند بی‌خوابی، اضطراب و تپش قلب ایجاد کند. کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند که افراد با توجه به شرایط بدنی خود میزان مصرف را تنظیم نمایند.
- مصرف روزانه ۳-۴ فنجان قهوه برای بزرگسالان مجاز است
- چای سبز حاوی کافئین کمتر و آنتی‌اکسیدان بیشتر است
- افراد با فشار خون بالا باید مصرف کافئین را محدود کنند
- نوشیدن آب کافی همراه با چای و قهوه ضروری است
- مصرف عصرگاهی ممکن است باعث اختلال در خواب شود
“مصرف متعادل چای و قهوه می‌تواند برای سلامتی مفید باشد” “زیاده‌روی در مصرف کافئین عوارض جدی دارد”
رعایت تعادل در مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار برای حفظ سلامت عمومی بسیار مهم است.