چگونه پایان سال را به درستی به پایان برسانیم: ایجاد مراسم شخصی خود
مراسم با روالهای عادی تفاوت دارند - آنها زندگی روزمره را ارتقا میدهند. اینجا نحوه ایجاد معنا فراتر از فصل تعطیلات را بیاموزید. مراسم، انتخابهای آگاهانه و ریتمیک هستند که انرژی، حضور و معنا به زندگی میبخشند.
قدرت مراسم شخصی در زندگی
مراسم، برخلاف روالهای عادی که اغلب با اجبار و عادت همراهند، انتخابهای آگاهانه و ریتمیک هستند که انرژی، حضور و معنا به زندگی میبخشند. ارین کوپ، مربی تحول، تأکید میکند که یک مراسم شما را “سیراب” میکند زیرا با قصد و نیت انجام میشود و چیزی در درون شما را به حرکت درمیآورد. این مفهوم با نسخههای سطحی “مراقبت از خود” که نیاز به هزینه مالی دارند، کاملاً متفاوت است.
- به جای هزینه کردن، به دنبال معنا باشید: ماهیت اصلی مراسم، قصد و معنای پشت آن است.
- مراسم را در طول سال استفاده کنید: میتوان مراسمی سالانه، فصلی یا حتی هفتگی ایجاد کرد تا زمانهای خاصی را معنادارتر کنند.
- فراتر از تصمیمات سالانه فکر کنید: به جای تعیین اهداف بزرگ، انتخاب یک کلمه راهنما برای سال میتواند تمرکز بر تغییرات کوچک و فوری را آسانتر کند.
- با خودتان چکاین کنید: برای افزودن معنا به زندگی،必须先 درک کنید چه چیزی شما را پرانرژی میکند. خودآگاهی از طریق فعالیتهایی مانند یادداشتبرداری یا مدیتیشن یک مراسم حیاتی است.
- در مصرف انرژی عمدی عمل کنید: “نه” گفتن به برخی فعالیتها فضا را برای فعالیتهای ترمیمیتر باز میکند.
“اگر از درون خود آگاه نباشید، چیزی نمیتواند تغییر کند. باید ببینید درون چه میگذرد، آن را درک کنید، سپس تغییر را آغاز کنید.” “حذف فعالیتهایی که فقط از روی تعهد یا عادت انجام میدهیم، فضایی برای فعالیتهای ترمیمیتر ایجاد میکند.”
ارتقای زندگی روزمره با مراسم نیاز به کار بزرگ ندارد. حتی اقدامات کوچک مانند تعیین نیت هنگام درست کردن چای صبحگاهی یا تبدیل یک روال به مراسم (مانند مرتب کردن تخت) میتواند حس کنترل و آرامش را بهبود بخشد. مراسم بهویژه در نقاط عطف، مانند پایان روز کاری، به ما کمک میکند تا از حالت کار خارج شویم. نهایتاً، اتخاذ مرagrams کلید کاهش فشارهای روزمره و مرکزیت دادن به معنا و ارتباط در زندگی است.
