تأثیر ماساژ بر سلامت جسمی و روانی: یک بررسی علمی
ماساژ نه تنها یک درمان لوکس بلکه بخشی از مراقبتهای بهداشتی است که تأثیرات مثبت بر کاهش درد، اضطراب و بهبود خواب دارد. تحقیقات نشان میدهد لمس درمانی میتواند برای افراد با شرایط مختلف سلامت مفید باشد.
تأثیر ماساژ بر سلامت جسم و روان
ماساژ اغلب به عنوان یک روش درمانی لوکس در نظر گرفته میشود، اما در واقع بخشی از مراقبتهای بهداشتی است. تحقیقات نشان میدهد که ماساژ تأثیرات holistic دارد و بر سلامت جسمی، عاطفی و عصبی تأثیر میگذارد. بر اساس مطالعات، حدود ۸.۵٪ از آمریکاییها از ماساژ برای "سلامت کلی" استفاده میکنند. دکتر کارلا کوون، استاد دانشگاه کالیفرنیا، تأکید میکند که "همه ما از لمس دلسوزانه و پرمراقبت بهره میبریم".
- کاهش درد مزمن: مطالعات روی بیماران سرطانی و کهنهسربازان نشان میدهد ماساژ منجر به کاهش قابل توجه درد میشود
- تأثیرات عاطفی: ماساژ ترشح اندورفین را افزایش داده و موجب کاهش اضطراب و افسردگی میشود
- بهبود عملکرد عروقی: تحقیقات نشان میدهد ماساج حتی جریان خون در مناطق دور از نقطه ماساژ را بهبود میبخشد
- قابل دسترسسازی: متخصصان بر ضرورت گنجاندن ماساژ در برنامههای بیمهای تأکید دارند
- تکنیکهای خودمراقبتی: حتی ماساژ خودی یا پا میتواند فواید درمانی داشته باشد
"ما همه از لمس پرمراقبت و دلسوزانه بهره میبریم" - دکتر کارلا کوون "ماساژ درمانی به او یادآوری کرد که او یک انسان است" - یکی از شرکتکنندگان در تحقیق
با وجود مزایای اثبات شده، محققان نیاز به مطالعات بیشتر با آزمایشهای کنترل شده تصادفی برای درک بهتر مکانیسمهای اثر ماساژ دارند. در نهایت، ماساژ باید به عنوان یک روش درمانی اصلی در سیستم بهداشتی شناخته شود.
