دستور پخت میان‌وعده پرپروتئین و ارزان با هواپز
با تنها ۱ دلار، ۱۵ دقیقه و یک هواپز می‌توانید این میان‌وعده خوشمزه را تهیه کنید. نخودها مانند سیب‌زمینی در هر وسیله‌ای که پخته شوند خوشمزه هستند، اما این نسخه پرپروتئین بسیار آسان و مقرون‌به‌صرفه است.
میان‌وعده پرپروتئین با هواپز
این دستور پخت نشان می‌دهد که چگونه با استفاده از یک هواپز می‌توان یک میان‌وعده پرپروتئین، ترد و خوشمزه از نخود تهیه کرد. نکته کلیدی برای موفقیت در این دستور، خشک کردن کامل نخودها قبل از پخت است تا تردی مطلوب حاصل شود.
- مواد لازم: یک قوطی نخود، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، پودر پیاز، پاپریکا، زیره، هاریسا و پودر سیر
- مراحل پخت: خشک کردن نخود، آغشته کردن با روغن و ادویه، پخت در دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت به مدت ۱۰ دقیقه
- کاربرد: به عنوان میان‌وعده، روی سالاد یا همراه با سبزیجات پخته
- مزایا: مقرون‌به‌صرفه، سریع و قابل تنظیم با سلیقه شخصی
- توصیه: برای تردی بیشتر می‌توان زمان پخت را افزایش داد
“نخودها باید کاملاً خشک باشند تا ترد شوند.” “می‌توانید از هر ترکیب ادویه‌ای که دوست دارید استفاده کنید.”
این دستور پخت گزینه‌ای عالی برای یک میان‌وعده سالم و سریع است که به راحتی در خانه تهیه می‌شود.