تأثیر وضعیت ماه بر کیفیت خواب انسان
تحقیقات علمی نشان میدهد که ماه کامل بر خواب انسان تأثیر میگذارد. مطالعات مختلف کاهش مدت خواب، تأخیر در به خواب رفتن و کاهش سطح ملاتونین را در شبهای نزدیک به ماه کامل ثبت کردهاند.
تأثیر ماه بر خواب انسان
تحقیقات علمی نشان میدهد که وضعیت ماه واقعاً بر کیفیت خواب انسان تأثیر میگذارد. مطالعهای در سال ۲۰۱۳ در سوئیس روی شرکتکنندگانی که از موضوع تحقیق بیاطلاع بودند، نشان داد که در شبهای نزدیک به ماه کامل فعالیت مغزی در مراحل عمیق خواب کاهش مییابد، افراد ۵ دقیقه دیرتر به خواب میروند و در مجموع حدود ۲۰ دقیقه کمتر میخوابند. کیفیت خواب پایینتر میرود و سطح ملاتونین، هورمون طبیعی تنظیمکننده خواب، کاهش مییابد.
- مطالعه روی ۴۷ بزرگسال سالم نشان داد افراد بهطور میانگین ۲۵ دقیقه کمتر میخوابند
- مردان بیش از زنان تحت تأثیر قرار میگیرند و حدود ۵۰ دقیقه کمتر میخوابند
- زمان رسیدن به مرحله خواب REM حدود ۳۰ دقیقه طولانیتر میشود
- پژوهش دانشگاه واشنگتن روی جوامع مختلف نشان داد این اثر در مناطق با برق محدود بیشتر است
- نور مصنوعی در شهرهای بزرگ تأثیر بیشتری از ماه بر خواب دارد
“نتایج نشان داد که در شبهای منتهی به ماه کامل، افراد در همه مکانها دیرتر به خواب رفتند و کمتر میخوابیدند.”
“این ممکن است بازماندهای از رفتارهای باستانی باشد که زمانی که ماه روشن بود، اجداد ما دیرتر میخوابیدند.”
تحقیقات نشان میدهد نور ماه کامل میتواند خواب انسان را مختل کند، اما کنترل نورهای مصنوعی و صفحهنمایشها برای خواب سالم کلیدیتر است.
