سبک غلط کاهش وزن و نشانههای کاهش وزن سالم
پزشک و مشاور سبک زندگی سالم توضیح میدهد که کاهش وزن سالم باید همراه با چربی سوزی و حفظ عضلات باشد، در حالی که روشهای ناسالم منجر به سوءتغذیه و تحلیل بدن میشوند.
کاهش وزن سالم در مقابل کاهش وزن بیمارگونه
طبق گفته دکتر مجتبی کرباسی، پزشک و مشاور سبک زندگی، دو نوع کاهش وزن وجود دارد: سالم و بیمارگونه. کاهش وزن سالم باید همراه با چربی سوزی، حفظ عضلات و حفظ چربی طبیعی بدن باشد. در مقابل، کاهش وزن ناسالم منجر به سوءتغذیه، تحلیل عضلات، ضعف بدن و تغییرات منفی در سوختوساز میشود.
نشانههای کاهش وزن سالم
- احساس توان و انرژی بیشتر
- گرمتر شدن بدن و افزایش میل به فعالیت
- بهبود کیفیت خواب
- حفظ عضلات بدون ریزش مو شدید
- کاهش چشمگیر اندازه دور کمر و سایز
روشهای غلط کاهش وزن
- رژیمهای بسیار کم کالری
- فستینگهای طولانی بدون مشورت پزشک
- مصرف مواد مخدر و محرک مانند شیشه
- استفاده خودسرانه از داروهای مهارکننده اشتها
- عملهای جراحی بدون اصلاح سبک زندگی
"هدف نباید کاهش وزن از هر راهی باشد، بلکه باید از مسیر درست و هماهنگ با طبیعت بدن باشد."
نتیجهگیری: تنها راه کاهش وزن سالم، برنامهای علمی برای اصلاح سبک زندگی تحت نظارت پزشک است.
