تأثیر یک هفته دوری از شبکه‌های اجتماعی بر کاهش افسردگی و اضطراب
پژوهش جدید نشریه JAMA Network Open نشان می‌دهد حتی یک هفته دوری از اینستاگرام و تلگرام می‌تواند افسردگی را ۲۵٪ و اضطراب را ۱۶٪ کاهش دهد. این مطالعه بر روی ۳۷۳ جوان ۱۸ تا ۲۴ ساله انجام شده است.
تأثیر مثبت دوری کوتاه‌مدت از شبکه‌های اجتماعی
پژوهش جدید منتشر شده در JAMA Network Open نشان می‌دهد که حتی یک هفته دوری از شبکه‌های اجتماعی مانند اینستاگرام و تلگرام می‌تواند به کاهش قابل‌توجه افسردگی و اضطراب منجر شود. این مطالعه که روی ۳۷۳ جوان ۱۸ تا ۲۴ ساله انجام شده، نشان داد پس از یک هفته سم‌زدایی دیجیتال، شرکت‌کنندگان ۲۵ درصد کاهش افسردگی، ۱۶ درصد کاهش اضطراب و ۱۵ درصد بهبود بی‌خوابی را تجربه کردند.
- طراحی پلتفرم‌های اجتماعی با قابلیت‌هایی مانند اسکرول بی‌پایان و نوتیفیکیشن‌های مکرر، چرخه‌ای شبیه اعتیاد رفتاری ایجاد می‌کند
- پژوهش‌های قبلی دانشگاه هیوستن (۲۰۱۲) نیز ارتباط معنادار بین افسردگی و استفاده از فیس‌بوک را نشان داده بود
- نوع استفاده از صفحه نمایش اهمیت بیشتری از میزان ساعات استفاده دارد
- الگوهای استفاده اعتیادگونه خطر افکار خودکشی را دو تا سه برابر افزایش می‌دهد
- کارشناسان توصیه می‌کنند با تعیین زمان‌های مشخص و خاموش کردن اعلان‌های غیرضروری استفاده را مدیریت کنید
دکتر جف لمبرت، روان‌شناس دانشگاه بِث: "پرهیز کوتاه‌مدت از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند به بهبود فوری حال‌وهوا کمک کند" رامین رادفر، پژوهشگر اعتیاد: "پرسه‌زدن در شبکه‌های اجتماعی می‌تواند درست مانند یک فرایند اعتیاد عمل کند"
