در حال بارگذاری...
مطالعهای جدید نشان میدهد که رژیم وگان کمچرب ممکن است برای کاهش وزن مؤثرتر از رژیم مدیترانهای باشد، حتی زمانی که شامل غذاهای گیاهی طبقهبندیشده به عنوان 'ناسالم' است. این تحقیق که روی ۶۲ فرد دارای اضافه وزن انجام شد، شرکتکنندگان را به دو گروه تقسیم کرد: یک گروه رژیم مدیترانهای و گروه دیگر رژیم وگان کمچرب را به مدت ۱۶ هفته دنبال کردند.
دکتر هانا کالئووا، نویسنده اصلی مطالعه: 'تحقیق ما نشان میدهد حتی وقتی رژیم وگان شامل غذاهای گیاهی ناسالم است، برای کاهش وزن بهتر از رژیم مدیترانهای عمل میکند.'
جایگزینی محصولات حیوانی با غذاهای گیاهی و کاهش مصرف روغن و آجیل میتواند استراتژی موفقیتآمیزی برای کاهش وزن باشد.
