فواید قلبی خنده و تاریخچه یوگای خنده از هند
خنده با کاهش فشار خون و التهاب، سلامت قلب را بهبود میبخشد. یوگای خنده که در دهه ۱۹۹۰ در هند آغاز شد، ترکیبی از تمرینات تنفسی و حرکات شاد است.
فواید قلبی خنده از نگاه علمی
خنده نه تنها روحیه را بهبود میبخشد بلکه فواید قابل توجهی برای سلامت قلب دارد. تحقیقات علمی نشان میدهد که خندیدن باعث ترشح اندورفین در مغز میشود که اثرات مثبتی بر رگهای خونی دارد. دکتر مایکل میلر، استاد پزشکی دانشگاه پنسیلوانیا توضیح میدهد: «خنده باعث ترشح موادی مانند نیتریک اکسید میشود که موجب گشاد شدن عروق، کاهش فشار خون، التهاب و کلسترول میگردد.»
تاریخچه یوگای خنده
- یوگای خنده نخستین بار در دهه ۱۹۹۰ در هند شکل گرفت
- دکتر مادان کاتاریا در سال ۱۹۹۵ اولین باشگاه روزانه خنده را راهاندازی کرد
- این تمرینات بر فعالسازی دیافراگم و تنفس یوگایی تمرکز دارد
فواید کلیدی خنده
- کاهش استرس و اضطراب
- بهبود سلامت قلبی-عروقی
- تقویت ارتباطات اجتماعی
دکتر سانتوش ساهی میگوید: «خنده یک پیوند جسمی، ذهنی، اجتماعی و حتی معنوی ایجاد میکند.»
مادان کاتاریا با طنز اشاره میکند: «زندگی جدی است، مرگ هم جدی است. دنیا پر از جدیت است. حالا وقتش رسیده که خنده را جدی بگیریم!»
یوگای خنده امروزه به صورت آنلاین نیز برگزار میشود و افراد از سراسر جهان میتوانند در این تمرینات مشارکت کنند.
