پیامدهای روانی حوادث اخیر و توصیههای انجمن علمی روانپزشکان ایران
رئیس انجمن علمی روانپزشکان ایران بر تأثیر حوادث اخیر بر روان جامعه و لزوم مدیریت کلان، حمایت اجتماعی و خودمراقبتی روانی برای عبور از این شرایط تأکید کرد.
پیامدهای روانی حوادث اخیر و راهکارهای انجمن روانپزشکان
دکتر سید وحید شریعت، رئیس انجمن علمی روانپزشکان ایران، نسبت به پیامدهای روانی ناشی از حوادث اخیر در جامعه هشدار داد. ایشان اظهار داشتند که بیشتر مردم کشور تحت تأثیر این وقایع قرار گرفته و آرامش، امیدواری و روحیه عمومی جامعه دچار تغییر شده است. این امر منجر به کاهش تمرکز افراد و اختلال در انجام کارهای روزمره گردیده است. اشتغال فکری و نگرانی در جامعه افزایش یافته و کشور با پدیدههایی چون سوگواری جمعی، ناامیدی و خشم ناشی از مشاهده صحنههای درگیریها روبرو شده است. این حجم از احساسات منفی نیازمند یک مدیریت در سطح کلان است.
توصیه اصلی انجمن علمی روانپزشکان در این شرایط، به رسمیت شناختن احساسات افراد است. دکتر شریعت تأکید نمود که پذیرش این واقعیت که «حال بسیاری از افراد، مساعد نیست» در شرایط بحرانی غیرطبیعی تلقی نمیشود، زیرا ممکن است افراد با درجات مختلفی دچار آسیب شوند.
راهکارهای مقابله با استرس و خودیاری
برای کاهش غرق شدن در احساسات منفی، اقدامات مشخصی توصیه شده است:
- گفتگو با نزدیکان: تبادل نظر در مورد احساسات با یک فرد مورد اعتماد که وظیفهاش شنیدن فعال باشد و فضایی حمایتی فراهم کند، بسیار مهم است.
- مدیریت مصرف خبر: پرهیز از پیگیری لحظهای اخبار و محدود کردن بررسی مهمترین اخبار به یکی دو نوبت در روز.
- استمرار فعالیتهای روزمره: اشتغال به امور معمول میتواند درگیریهای ذهنی را کاهش داده و به بهبود وضعیت روانی کمک کند.
- خودمراقبتی: رعایت تکنیکهای تنفس عمیق، حفظ خواب منظم، الگوی غذایی مناسب و ورزش به عنوان توصیههای عمومی مطرح شدهاند.
«باید قبول کرد که حال بسیاری از افراد، مساعد نیست که البته در این شرایط، غیرطبیعی هم بنظر نمیرسد چون در شرایط بحرانی، ممکن است با درجات مختلفی دچار آسیب شویم.»
این فشارهای روانی مضاعف میتواند زمینهساز افزایش برخی بیماریها باشد که عوامل روانی در بروز آنها دخیل هستند. اگرچه تعیین میزان دقیق نقش این شرایط بحرانی دشوار است، اما تجربه این حوادث به عنوان بدترین انواع استرس میتواند در آینده بر سلامت جسمی و روانی تأثیر بگذارد.
«حوادث اخیر، از بدترین انواع استرسی است که تجربه کردهایم و حدس کلی ما این است که این شرایط میتواند بروز برخی بیماریها که از عوامل روانی ناشی میشود را در آینده افزایش دهد.»
جمعبندی بر این است که حمایت اجتماعی و مدیریت فردی احساسات، گامی اساسی برای ترمیم سلامت روان جامعه پس از پشت سر گذاشتن این دوران پُرتنش است.
