ارتباط خواب مداوم با کاهش خطر چاقی در پسران

مطالعه خواب و چاقی در کودکان

بر اساس پژوهش جدید آژانس تحقیقات سنگاپور، خواب کافی و مداوم در طول هفته نقش تعیین‌کننده‌ای در پیشگیری از چاقی کودکان دارد. این مطالعه که بر روی ۶۳۸ کودک از سه گروه قومی اصلی سنگاپور انجام شد، نشان داد پسرانی که به طور ثابت شب‌ها ۹ ساعت یا بیشتر می‌خوابیدند، در مقایسه با همسالان خود که خواب کافی نداشتند، ۵۱ درصد کمتر در معرض خطر چاقی قرار داشتند. محققان با ترکیب داده‌های خواب گزارش شده توسط مراقبان، ردیاب‌های فعالیت و اسکن‌های MRI به ارزیابی چربی شکمی پرداختند.

• پسرانی که خواب توصیه شده را رعایت کردند، چربی کمتری در نواحی مختلف بدن داشتند
• کاهش سطح نشانگرهای التهاب در خون این کودکان مشاهده شد
• ارتباط مشابه اما ضعیف‌تری در میان دختران یافت شد
• جبران خواب ناکافی هفته در آخر هفته‌ها تأثیر محافظتی نداشت
• چربی شکمی با بیماری‌های متابولیک مانند دیابت نوع ۲ مرتبط است

“شیرانگ کای” نویسنده ارشد مطالعه تأکید کرد: «عادات خواب ثابت در طول هفته برای محافظت از سلامت متابولیک کودکان حیاتی است.»

این یافته پیامدهای مهمی برای والدین، مدارس و سیاست‌گذاران دارد و اهمیت خواب مداوم را برجسته می‌کند.