خواب بد با پیری زودرس مغز مرتبط است
مطالعه جدید نشان می‌دهد کاهش کیفیت خواب باعث تسریع پیری مغز می‌شود و التهاب نقش کلیدی در این فرآیند دارد. تحقیقات بر روی ۲۷۵۰۰ نفر انجام شده است.
تأثیر خواب نامناسب بر پیری مغز
مطالعه جدیدی از مؤسسه کارولینسکا سوئد نشان می‌دهد که خواب بد می‌تواند روند پیری مغز را تسریع کند. بر اساس تحقیقات انجام‌شده بر روی بیش از ۲۷۵۰۰ فرد میانسال و سالمند، به ازای هر یک نمره کاهش در کیفیت خواب، مغز حدود شش ماه سریع‌تر از سن تقویمی پیر می‌شود.
- مغز افراد با خواب ضعیف به طور متوسط یک سال پیرتر از سن واقعی‌شان به نظر می‌رسد
- التهاب حدود ۱۰ درصد از ارتباط بین خواب نامناسب و تسریع پیری مغز را توضیح می‌دهد
- خواب نامناسب سیستم پاکسازی ضایعات مغز را مختل می‌کند
- این اختلال منجر به افزایش سطح مواد سمی مانند پروتئین‌های آمیلوئید بتا و تاو می‌شود
- تأثیر خواب بر سلامت قلب نیز می‌تواند به طور غیرمستقیم بر مغز اثر بگذارد
«ابیگیل داو» محقق ارشد مطالعه می‌گوید: "یافته‌های ما شواهدی ارائه می‌دهد که نشان می‌دهد خواب نامناسب ممکن است در تسریع پیری مغز نقش داشته باشد."
محققان تأکید کردند: "از آنجایی که خواب قابل اصلاح است، ممکن است بتوان از طریق خواب سالم‌تر از تسریع پیری مغز و شاید حتی زوال شناختی جلوگیری کرد."
این مطالعه اگرچه رابطه علت و معلولی مستقیم را اثبات نمی‌کند، اما اهمیت خواب با کیفیت را برای سلامت مغز برجسته می‌سازد.