توصیه‌های طب ایرانی برای تقویت قلب و عروق

توصیه‌های طب ایرانی برای ارتقاء سلامت قلب

سلامت قلب به عنوان یکی از اعضای رئیسه بدن، ارتباط تنگاتنگی با سلامت کلیه ارگان‌های بدن دارد. بی‌توجهی به توصیه‌های بهداشتی و تغذیه‌ای می‌تواند منجر به شیوع گسترده بیماری‌های قلبی و عروقی شود که در دهه‌های اخیر به دلیل سبک زندگی غلط، کم‌تحرکی و الگوهای غذایی ناسالم افزایش یافته است. از منظر طب ایرانی و بر اساس دیدگاه حکمای بزرگی همچون بوعلی سینا، قلب جایگاه بسیار ویژه‌ای دارد و حفظ سلامت آن از اهمیت بالایی برخوردار است.

رعایت جنبه‌های روحی و روانی تأثیر قابل توجهی بر عملکرد قلب می‌گذارد. شادی و فرح به عنوان عوامل تقویت‌کننده قلب مطرح می‌شوند، در حالی که عواملی مانند ترس، خشم، اندوه و هیجانات ناگهانی موجب تحلیل روح و ضعف قلب می‌گردند. بنابراین، مدیریت استرس و حفظ آرامش روانی از اصول کلیدی در حفظ سلامت قلبی محسوب می‌شود.

اصول تغذیه و پرهیزهای غذایی

در توصیه‌های تغذیه‌ای طب ایرانی، از پرخوری، درهم‌خوری و مصرف غذاهای غلیظ که فشار مضاعفی بر سیستم گوارش و قلب وارد می‌کنند، پرهیز داده شده است. همچنین، توصیه شده است که افراد از مصرف غذاهای فرآوری‌شده و نامناسب مانند پیتزا، لازانیا، ماکارانی و الویه دوری کنند. در مقابل، مصرف برخی مواد غذایی خاص برای تقویت قلب مفید دانسته شده است:

• مصرف گوشت‌هایی مانند بره، بزغاله و بلدرچین.
• ماهی‌های ریز مانند کیلکا.
• میوه‌های تقویت‌کننده نظیر سیب، به، گلابی، انار، لیمو و نارنج.
• مرباهای مفید مانند مربای سیب، به و بالنگ.

اهمیت فعالیت بدنی و رایحه‌ها

ورزش روزانه و مستمر برای تقویت قلب ضروری است، اما ورزش باید متناسب با توان فرد باشد تا فشار اضافی بر بدن وارد نگردد. علاوه بر این، پرهیز از دیر خوابیدن و عدم استنشاق بوهای ناخوشایند توصیه می‌شود. در مقابل، استشمام رایحه‌های خوشایند مانند گل سرخ، بیدمشک، گلاب و ریحان به سلامت روح و تقویت قلب کمک شایانی می‌کند.

بر اساس این دیدگاه، “حالات روحی و روانی تأثیر مستقیمی بر عملکرد قلب دارند و شادی و فرح سبب تقویت قلب می‌شود.”

نوشیدنی‌های سنتی مؤثر

برای بهبود عملکرد قلبی، نوشیدنی‌های سنتی ویژه‌ای نیز توصیه شده است که از نظر طب ایرانی مؤثر هستند:

• شربت گلاب: ترکیب آب، عسل و تخم ریحان.
• شربت بهارنارنج: ترکیب عرق بهارنارنج، تخم فرنجمشک، کمی آب و عسل.

این توصیه‌ها یک رویکرد جامع برای سلامت قلب ارائه می‌دهند که علاوه بر تغذیه، جنبه‌های روانی و سبک زندگی را نیز در بر می‌گیرد و بر اهمیت حفظ تعادل در تمامی ابعاد تأکید دارد.