در حال بارگذاری...
بسیاری از افراد با چالش دفع مدفوع در محیط کار مواجه هستند. طبق نظرسنجیها، حدود یک سوم کارمندان از این عمل در محل کار هراس دارند. دکتر لیل پادیلا، متخصص گوارش، تأکید میکند که تنظیم زمان دفع نتیجه مستقیم عادات سالم زندگی است. این نه تنها به راحتی شخصی مربوط میشود، بلکه نشاندهنده سلامت کلی بدن است. مطالعات نشان میدهند دفع یک تا دو بار در روز —که به «منطقه طلایی» معروف است— با بهترین نتایج سلامتی مرتبط است.
دکتر پادیلا میگوید: «وقتی همه این عادات ترکیب شوند، بدن شما از جمله زمان دفع، به ریتم منظمی میرسد.»
او همچنین اشاره میکند: «حرکت بدن شما به حرکت رودههای شما کمک میکند.»
با رعایت این موارد، میتوان قبل از شروع روز کاری، عمل دفع را به طور منظم انجام داد و از استرس مربوط به محیط کار جلوگیری کرد.
