آیا این مکملها میتوانند افسردگی و اضطراب را از طریق روده — بدون دارو — درمان کنند؟
پروبیوتیکهای جدیدی به نام «سایکوبیوتیکها» برای فواید سلامت روانی تبلیغ میشوند و وعده بهبود خلقوخو، شناخت و اضطراب را میدهند. این مقاله به بررسی علمی این ادعاها میپردازد.
سایکوبیوتیکها: درمان طبیعی برای سلامت روان؟
سایکوبیوتیکها نوعی از پروبیوتیکها هستند که ظاهراً فوایدی برای سلامت روان دارند. این مکملها با تأثیر بر محور روده-مغز میتوانند به بهبود خلقوخو، کاهش اضطراب و افسردگی کمک کنند. اگرچه تحقیقات در این زمینه هنوز در حال توسعه است، اما شواهد اولیه حاکی از تأثیرات مثبت برخی سویههای خاص مانند Lactobacillus plantarum و Bifidobacterium longum است.
- سایکوبیوتیکها میتوانند با کاهش التهاب و تنظیم ترشح هورمونهای استرس مانند کورتیزول عمل کنند
- این پروبیوتیکها قادر به تولید انتقالدهندههای عصبی «حالخوب» مانند دوپامین و سروتونین هستند
- برخی مطالعات نشان دادهاند که ترکیب خاصی از سویهها میتواند علائم افسردگی را در عرض دو هفته بهبود بخشد
- رژیم غذایی حاوی غذاهای تخمیرشده و پریبیوتیک نیز میتواند اثرات مشابهی داشته باشد
- با این حال، کارشناسان هشدار میدهند که شواهد علمی هنوز قطعی نیست و مشورت با پزشک ضروری است
دکتر دیوید لوینتال میگوید: “من فکر نمیکنم مسئله به این سادگی باشد. ما باید در توصیه این مکملها به بیماران بسیار محتاط باشیم زیرا شواهد هنوز در حال بررسی است.”
دکتر جین فاستر اشاره میکند: “تعداد سویههای پروبیوتیک با شواهد مستدل از فواید سلامت روان در پنج سال گذشته به طور قابل توجهی افزایش یافته است.”
علیرغم جذابیت رویکرد طبیعی برای سلامت روان، محققان تأکید میکنند که نیاز به دادههای بیشتری وجود دارد و این مکملها نباید جایگزین درمانهای استاندارد مانند SSRI شوند.
