۴ نوشیدنی مفید برای آرام کردن معده پس از پرخوری

نوشیدنی‌های آرامش‌بخش معده پس از پرخوری

پر شدن بیش از حد معده به خصوص در تعطیلات امری رایج است. خوشبختانه چند نوشیدنی ساده وجود دارد که می‌تواند به سریع‌تر کردن هضم غذا و کاهش ناراحتی‌هایی مانند نفخ، حالت تهوع و سوءهاضمه کمک کند.

• چای زنجبیل: زنجبیل به دلیل وجود ترکیبات جینجرول و شوگاول باعث آرامش عضلات معده شده و می‌تواند تهوع و نفخ را کاهش دهد. همچنین سرعت تخلیه معده را افزایش می‌دهد.
• چای رازیانه: آنتول موجود در رازیانه عضلات روده را شل می‌کند و برای کاهش درد معده، نفخ و کمک به دفع موثر است.
• آب لیمو: اسید سیتریک موجود در لیمو می‌تواند سرعت تخلیه معده را تا ۱.۵ برابر افزایش دهد، اما برای افراد دارای ریفلاکس اسید مناسب نیست.
• آب جوش شیرین: جوش شیرین (بی‌کربنات سدیم) با خنثی کردن اسید معده می‌تواند سوزش سر دل و حالت تهوع را سریع تسکین دهد، اما مصرف بیش از حد آن مضر است.

به عنوان یک متخصص تغذیه که همیشه با مشکلات گوارشی دست و پنجه نرم کرده‌ام، چای زنجبیل یکی از درمان‌های مورد علاقه من است. من همیشه چای زنجبیل آرامش‌بخش همراه با لیمو و عسل را برای کمک به تسکین درد و ناراحتی معده توصیه می‌کنم.

برخی افراد متوجه می‌شوند که نوشیدن آب با یک قاشق چای‌خوری جوش شیرین به رفع سوءهاضمه کمک می‌کند. این به این دلیل است که جوش شیرین یک باز است که می‌تواند pH یک محلول اسیدی را کاهش دهد.

این نوشیدنی‌ها راه‌حل‌های فوری و موثری برای رفع ناراحتی‌های گوارشی ناشی از پرخوری هستند، اما باید به میزان توصیه شده مصرف شوند.