آرنولد شوارتزنگر رژیم جدید «کراش دایِت» برای مغز در سال ۲۰۲۶ را معرفی کرد: «منفیگرایی به معنای واقعی کلمه شما را میکشد»
ستاره مُسلِح سینما آرنولد شوارتزنگر از همه میخواهد سال جدید را با حذف منفیگرایی و با رژیم جدید «کراش دایِت» مغز آغاز کنند. این برنامه سه مرحلهای شامل کاهش استفاده از شبکههای اجتماعی، تغییر نگرش و تمرین سپاسگزاری است.
رژیم کراش دایِت مغز از آرنولد شوارتزنگر
آرنولد شوارتزنگر، افسانه بدنسازی و ستاره سینما، یک برنامه جدید به نام «رژیم کراش دایِت برای مغز» را برای سال ۲۰۲۶ معرفی کرده است. هدف اصلی این رژیم، مقابله با منفیگرایی است که به گفته او "به معنای واقعی کلمه در حال کشتن انسانهاست." این برنامه محدود به یک هفته طراحی شده تا افراد بتوانند تجربه زندگی بدون انرژیهای منفی را حس کنند.
مراحل اصلی این رژیم:
- قدم اول: عدم اسکرول اخبار منفی – محدود کردن استفاده از شبکههای اجتماعی به سه بازه ۱۰ دقیقهای در صبح، بعدازظهر و عصر.
- قدم دوم: تغییر چارچوب فکری – تبدیل نگرش منفی به نقشه راه عملی برای حل مشکلات، مانند تهیه رزومه برای فرد بیکار.
- قدم سوم: تمرین سپاسگزاری روزانه – نوشتن حداقل یک موردی که بابت آن سپاسگزار هستید، حتی از مشکلات و چالشها.
شوارتزنگر میگوید: "همه منفیبافیهایی که امروز ما را احاطه کرده، فقط کشنده روح نیست، بلکه به معنای واقعی در حال کشتن شماست." او همچنین تأکید میکند: "تغییر از حالت منفعل به فعال، شما را مثبتتر میکند."
این روش بر پایه تحقیقات علمی ارائه شده که نشان میدهد افراد خوشبین ۱۱ تا ۱۵ درصد بیشتر عمر میکنند. شوارتزنگر با اشاره به دوران سخت کودکی خود در اتریش، آن را عامل قدرت و موفقیتش میداند.
