برنامه کاهش وزن توصیه شده توسط پزشکان
برنامه کاهش وزن مبتنی بر شواهد Weight Watchers که بر تغییر رفتار و عادات پایدار تمرکز دارد، همچنان توسط پزشکان توصیه میشود.
برنامه کاهش وزن توصیهشده توسط پزشکان
در بحبوحه رژیمهای موقتی که اغلب در اوایل سال شروع و با شکست مواجه میشوند، برنامه Weight Watchers به عنوان یک رویکرد پایدار و مبتنی بر شواهد برای مدیریت وزن دوباره توجهها را جلب کرده است. این برنامه که خود را به عنوان برنامه کاهش وزن شماره ۱ توصیهشده توسط پزشکان در ایالات متحده معرفی میکند، اساس کار خود را بر تغییر رفتار، آموزش تغذیه و ایجاد تغییرات سبک زندگی پایدار قرار داده است، نه صرفاً بر محدودیتهای شدید و کوتاهمدت. تمرکز اصلی این است که این تغییرات بتوانند در زندگی واقعی، با وجود عواملی مانند استرس، سفر و مناسبتها، دوام بیاورند.
حفظ وزن سالم ارتباط مستقیمی با کاهش ریسک ابتلا به بیماریهای مزمن مانند دیابت نوع ۲، بیماریهای قلبی، فشار خون بالا و قند خون بالا دارد. دادهها نشان میدهند که Weight Watchers در کاهش وزن در افراد مبتلا به پیشدیابت، نسبت به برنامههای خودآغاز شده، مؤثرتر بوده و بهبود بیشتری در کنترل گلوکز به همراه داشته است.
رویکرد ساختاریافته و مبتنی بر علم
برخلاف وعدههای اغراقآمیز برای تغییرات یکشبه، رویکرد Weight Watchers مبتنی بر پیشرفت تدریجی و آگاهانه است. این برنامه اکنون با ارائه راهحلهای چندسطحی، سطح پشتیبانی مورد نیاز فرد را برآورده میکند. گزینه Core برنامه اصلی را ارائه میدهد که با زندگی روزمره سازگار است. Core+ مربیگری نامحدود را برای افرادی که از داروهای GPL-1 استفاده میکنند، فراهم میکند، در حالی که Med+ شامل نسخههای GLP-1 و راهنماییهای جامعتری است.
- رویکرد این برنامه بر تغییر عادتهای بلندمدت تمرکز دارد، نه رژیمهای سختگیرانه
- برای مدیریت وزن در افرادی که در معرض یا مبتلا به بیماریهای مزمن هستند، ارزش بالایی دارد
- اثربخشی آن در بهبود کنترل گلوکز در افراد پیشدیابتی مورد تأیید قرار گرفته است
- شامل سطوح مختلف پشتیبانی برای متناسبسازی با نیازهای فرد است
- پایداری و قابلیت اجرا در زندگی واقعی از ویژگیهای اصلی آن است
در فرهنگی که شیفته نوآوریهای یکشبه است، پیشنهاد Weight Watchers تقریباً رادیکال به نظر میرسد: پیشرفت پایدار، آگاهانه از علم، و طراحی شده برای ماندگاری.
به طور خلاصه، Weight Watchers با استفاده از یک استراتژی مبتنی بر علم و تمرکز بر رفتارهای قابل مدیریت، راهکاری عملی ارائه میدهد که هدف آن دستیابی به نتایج ماندگار در سلامتی است، به جای جستجوی راهحلهای سریع و کوتاهمدت.
«این برنامه به دلیل منطقی بودن، توصیه میشود.»
