تأثیر اخبار منفی رسانه بر سلامت روان
اخبار با محتوای منفی (جنگ، فجایع، خشونت) بیشترین تأثیر را بر افزایش اضطراب و استرس دارند. صاحبنظران بر پدیدهای به نام «اضطراب رسانهای» تأکید میکنند.
تأثیر مخرب اخبار منفی بر سلامت روان
اخبار منفی، بهویژه محتوایی که ماهیت فاجعهبار، جنگی یا خشونتآمیز دارد، تأثیرات عمیقی بر سلامت روان افراد میگذارد. این حجم بالای اطلاعات منفی میتواند به سرعت منجر به القای حس ناامنی، افزایش اضطراب و سطوح بالای استرس مزمن شود. در دنیای امروز که جریان اطلاعاتی شبانهروزی است، مواجهه مداوم با این اخبار، پدیدهای نوظهور به نام «اضطراب رسانهای» (Media Anxiety) را تقویت کرده است. این اضطراب نه تنها بر وضعیت روانی افراد تأثیر میگذارد، بلکه میتواند عملکرد روزمره، الگوی خواب و عادات تغذیهای را مختل کند. متخصصان توصیه میکنند که افراد باید آگاهانه میزان مصرف اخبار خود را مدیریت کرده و از غرق شدن در سیل اخبار منفی پرهیز کنند تا از سلامتی روانی خود محافظت نمایند.
- مدیریت مصرف رسانهای برای کاهش استرس ضروری است.
- اخبار حاوی خشونت و فجایع بیشترین بار روانی را دارند.
- اختلالات خواب و تغذیه از پیامدهای مستقیم اضطراب رسانهای هستند.
- آگاهی از مکانیسمهای تأثیر اخبار کمککننده است.
- نیاز به ایجاد مرز سالم بین دریافت اطلاعات و زندگی روزمره وجود دارد.
“مواجهه مداوم با تصاویر و گزارشهای دلخراش، باعث میشود مغز در حالت آمادهباش دائمی قرار گیرد که این امر سیستم عصبی را فرسوده میکند.”
“شناسایی عوامل استرسزا در اخبار و محدود کردن دسترسی به منابع سمی، اولین گام برای بازیابی آرامش درونی است.”
در نهایت، در عصر اطلاعات، سواد رسانهای و توانایی فیلتر کردن محتوای مخرب از اهمیت ویژهای برخوردار است. سلامت روان در گرو نحوه تعامل ما با دنیای پیرامون، بهخصوص جهان رسانهای کنونی است. تمرکز بر منابع خبری معتبر و حفظ تعادل در دریافت اطلاعات میتواند به کاهش تأثیرات منفی و تقویت انعطافپذیری روانی کمک کند.
