۴۳ راه ساده برای بالا بردن روحیه: از پیکنیک سنجابها تا دوستیهای مکاتبهای
نویسندگان و خوانندگان گاردین ترفندهای سادهای را به اشتراک میگذارند که برای آوردن کمی شادی به زندگی خود استفاده میکنند. از تماشای ویدئوهای خندهدار خبری تا شرکت در کلاسهای رقص و کشت سبزیجات.
راههای ساده برای افزایش شادی در زندگی روزمره
این مقاله مجموعهای از ۴۳ روش ساده و کاربردی را ارائه میدهد که نویسندگان و خوانندگان گاردین برای بالا بردن روحیه خود از آنها استفاده میکنند. این راهکارها نشان میدهند که شادی را میتوان در فعالیتهای کوچک و روزمره پیدا کرد، بدون نیاز به هزینههای زیاد یا تغییرات بزرگ در زندگی.
فعالیتهای خلاقانه و اجتماعی
- پیکنیک سنجابها: ساختن میز پیکنیک کوچک برای سنجابها و تماشای غذاخوردن آنها
- کلاسهای گروهی: شرکت در کلاسهای کُر، رقص یا شنا برای بزرگسالان
- دوستان مکاتبهای: حفظ ارتباط با دوستان از طریق نامهنگاری با کاغذهای زیبا
سرگرمیهای ساده و در دسترس
- تماشای ویدئوهای خندهدار: دیدن کلیپهای اشتباهات خبرنگاران یا سقوط افراد
- کراته و بافتنی: ساخت کلاه و پتو برای نوزادان نیازمند
- باغبانی: کشت سبزیجات و گلهای وحشی در فضای کوچک
مراقبت از خود و ذهنآگاهی
- پیادهروی شهری: کشف مناظر جدید در مسیرهای روزمره
- شستشوی مو: به عنوان دکمه ریست برای تجدید انرژی
- نوشتن افکار: تخلیه هیجانات از طریق نوشتن در دفترچه
"یک تماس تلفنی خودجوش گرمتر و دلگرمکنندهتر از پیامرسانی متنی است"
"رقصیدن ارزانتر از روان درمانی است و پنج برابر بیشتر سرگرمکننده"
این روشها نشان میدهند که شادی واقعی اغلب در فعالیتهای ساده، ارتباطات انسانی و لحظههای کوچک زندگی نهفته است. با تمرکز بر این کارهای روزمره میتوانیم روحیه خود را در شرایط سخت حفظ کنیم.
