کاهش خطر زوال عقل تا ۴۰ درصد با مطالعه و نوشتن
مطالعهای جدید نشان میدهد که فعالیتهای تحریک کننده ذهنی مانند خواندن، نوشتن و یادگیری زبان میتواند خطر ابتلا به آلزایمر را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و بر اهمیت محیطهای غنی آموزشی تأکید میکند.
یافتههای جدید درباره پیشگیری از زوال عقل
مطالعهای اخیر توسط محققان دانشگاه راش شیکاگو نشان میدهد که مشارکت مستمر در فعالیتهای تحریککننده فکری در طول زندگی، از جمله خواندن، نوشتن و یادگیری زبانهای جدید، با کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، شایعترین نوع زوال عقل، و کند شدن زوال شناختی مرتبط است. این یافتهها به طور خاص امیدوارکننده هستند، زیرا پیشبینی میشود که تعداد افراد مبتلا به زوال عقل در سطح جهانی تا سال ۲۰۵۰ به بیش از ۱۵۰ میلیون نفر افزایش یابد. محققان دریافتند که افرادی که بالاترین سطح غنیسازی شناختی در طول عمر خود را داشتند، در مقایسه با کسانی که کمترین سطح غنیسازی را تجربه کردند، تا ۳۸ درصد خطر کمتر ابتلا به آلزایمر را نشان دادند. این امر بر این فرض استوار است که سلامت شناختی در دوران سالمندی «به شدت تحت تأثیر» مواجهه مادامالعمر با محیطهای تحریککننده فکری است.
محققان فعالیتهای شناختی را در سه مرحله مورد بررسی قرار دادند:
- غنیسازی اولیه (قبل از ۱۸ سالگی): شامل دفعات خواندن والدین برای کودک، مطالعه کتاب، دسترسی به روزنامهها و یادگیری زبان خارجی بیش از پنج سال.
- غنیسازی میانسالی: شامل سطح درآمد در سن ۴۰ سالگی، منابع خانگی مانند اشتراک مجلات و کارت کتابخانه، و بازدید از مکانهایی مانند موزه یا کتابخانه.
- غنیسازی اواخر زندگی: شامل دفعات مطالعه، نوشتن و انجام بازیها در سنین بالا.
در یک مقایسه کلیدی، شرکتکنندگانی که بالاترین امتیاز غنیسازی مادامالعمر را کسب کردند، به طور متوسط در سن ۹۴ سالگی دچار آلزایمر شدند، در حالی که این میانگین برای گروه کمغنیشده ۸۸ سال بود؛ که نشاندهنده تأخیر بیش از پنج ساله در بروز بیماری است. همچنین، تأخیر هفت ساله در بروز اختلال شناختی خفیف (MCI) مشاهده شد.
دکتر آندریا زمیت، نویسنده اصلی مطالعه، اظهار داشت: «یافتههای ما دلگرمکننده هستند و نشان میدهند که مشارکت مداوم در فعالیتهای متنوع ذهنی در طول زندگی، ممکن است در شناخت تأثیرگذار باشد. سرمایهگذاریهای عمومی که دسترسی به محیطهای غنیساز، مانند کتابخانهها و برنامههای آموزشی اولیه طراحی شده برای برانگیختن عشق به یادگیری مادامالعمر را گسترش میدهند، ممکن است به کاهش شیوع زوال عقل کمک کند.»
این تحقیق تأکید میکند که زوال عقل لزوماً بخشی اجتنابناپذیر از پیری نیست. افرادی که بیشترین غنیسازی را تجربه کردند، حتی پس از مرگ نیز در معاینات پس از فوت حافظه و مهارتهای فکری بهتری نسبت به گروه کمغنیشده نشان دادند.
- سرمایهگذاری در دسترسی عمومی به کتابخانهها و محیطهای آموزشی غنی میتواند به کاهش شیوع زوال عقل کمک کند.
- فعالیتهای مداوم فکری در تمام مراحل زندگی، از کودکی تا سالمندی، برای سلامت شناختی حیاتی است.
- کاهش خطر آلزایمر تا ۳۸ درصد با بالاترین سطح غنیسازی مادامالعمر محقق شده است.
- مطالعه صرفاً یک ارتباط را نشان میدهد و اثبات نمیکند که یادگیری مادامالعمر مستقیماً خطر را کاهش میدهد، با وجود این یافتههای قوی.
- افزایش میانگین سن شروع آلزایمر به میزان بیش از پنج سال در گروه با غنیسازی بالا.
دکتر ایزولد ردفورد از Alzheimer’s Research UK، تأیید کرد: «این تحقیق جدید نشان میدهد که فعال ماندن از نظر ذهنی در طول زندگی میتواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را تقریباً ۴۰ درصد کاهش دهد.»
به طور خلاصه، این پژوهش یک استراتژی عملی و مبتنی بر سبک زندگی را برای حفظ سلامت مغز در برابر بیماریهایی نظیر آلزایمر ارائه میدهد و بر اهمیت سرمایهگذاریهای اجتماعی در گسترش دسترسی به فرصتهای یادگیری مادامالعمر تأکید میکند.
