توصیههای طب سنتی برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا در پاییز
متخصص طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی همدان بر اهمیت تطبیق سبک زندگی با مزاج سرد و خشک پاییز تأکید کرد و توصیههایی درباره تغذیه، پوشش و عادات روزمره ارائه داد.
توصیههای طب سنتی برای فصل پاییز
طب سنتی با تأکید بر هماهنگی سبک زندگی با مزاج فصلی، راهکارهای مؤثری برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا در پاییز ارائه میدهد. دکتر مامک هاشمی، متخصص طب سنتی، توضیح میدهد که پاییز فصل سرد و خشک است و تغییرات دمای محسوس بین روز و شب نیازمند توجه ویژه به پوشش مناسب بهویژه برای کودکان است. حضور افراد در محیطهای پرجمعیت مانند مدارس خطر انتقال ویروسها را افزایش میدهد، بنابراین رعایت اصول پیشگیرانه در خانوادهها ضروری است.
- تغییر عادات غذایی: قطع مصرف میوههای تابستانی با طبع سرد و جایگزینی آنها با خوراکیهای متعادل و گرم
- پرهیز از ترشیجات: کاهش مصرف ترشی به دلیل تضاد با مزاج پاییز و تضعیف سیستم ایمنی
- مدیریت تغذیه کودکان: جایگزینی بستنی با غذاهای گرم و آبکی مانند سوپ و آش
- توجه به پوشش: استفاده از پوشش سر در ساعات صبح و غروب برای جلوگیری از نفوذ سرما
- نوشیدنیهای مناسب: کنار گذاشتن آب بسیار خنک و استفاده از نوشیدنیهای معتدل
دکتر هاشمی تأکید کرد: «مصرف ترشی در پاییز و زمستان با مزاج فصل در تضاد است و موجب تضعیف سیستم ایمنی میشود.»
وی افزود: «توجه به پوشش بدن، بهویژه پوشش سر در ساعات صبح و غروب، یکی از کلیدیترین اقدامات پیشگیرانه است.»
رعایت این اصول ساده میتواند خطر ابتلا به بیماریهای فصلی را کاهش داده و کیفیت زندگی در ماههای سرد سال را ارتقا بخشد.
